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身体畏寒可尝试食物调理

2012-05-28 16:50:20  来源:中医频道  编辑:健康室网  点击:234

  补气肉   食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等,御寒效果为最佳。   根茎菜   胡萝卜...

    补气肉

  食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等,御寒效果为最佳。

  根茎菜

  胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

  食点“铁”

  缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  补充碘

  人体的甲状腺可分泌甲状腺素,甲状腺素主要由碘和酷氨酸组成。酷氨酸可由体内“生产”,碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。

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