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女人产后修养期常犯的误区
更新时间:2012-06-29 16:34:44

所谓的坐月子,即是在产后这段时间孕妇尽量不要离开房间,能充分的休息,旁人不应打扰。前面提供的有关吃喝作息的知识希望产妇尽可能做到,否则日后健康会非常的不好。

中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生说"将养",就是将息调养,使人健康长寿。月子里的"将养",是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常。

由于长期的广泛流传,难免发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。如"产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有所违,老来定患头风、头痛、身痛",有的说:"产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛","产后不包头,老来患头风",有的说,"产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒"。这都是极不科学的。

女性坐月子错误保健常识(生活篇)

一、产后将养

将养,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的将养是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常。月子里的将养是中国民间长期流传的风俗习惯,其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导,在民间逐渐丰富、发展和流传,形成一套有系统的将养方法。由于长期的广泛流传,难免不发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。如:“产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有所违,老来定患头风、头痛、身痛”,有的说,“产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛”,“产后不包头,老来患头风”,有的说“产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒”这都是极不科学的。

休息

产后的调养很重要,如果调养不足,将来极有可能发生包括癌症在内的一些疾病。

产后最重要的工作就是吃喝睡,安静地休息。产后1周的休息,能决定产妇子宫的收缩有多快,或是否完全。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,会造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项,并做适量的休息。产后2周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹,夫家的亲属,当然还有丈夫等,都应同心协力地照顾产妇,不让她离开房间,不让她起身做任何劳动,不分贫富,或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养30日,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至40日以上!

二、勤绑腹带

勤绑腹带可以防止“内脏下垂”并“收缩腹部”。对于希望调整体型,或者改善身体上一些症状的人来说,生产是一个非常重要的时机,所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹,来达到调整体型的目的!

坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”,因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源,并会因此产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带,以收缩腹部并防止内脏下垂,若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善。

绑腹方法

绑前准备:

平躺仰卧,双膝竖起,脚底平放于床上,膝盖以上的*大*Tui*部分尽量与腹部成直角。臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子,两手放在下腹部,手心向内,将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高。

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