近日，有一位患者到北京中医医院就诊，自称最近一段时间以来，每天早晨走进写字楼，心里就会有一种懒懒的感觉。面对一大堆的文件需要处理，总是进入不了状态，心情会莫名其妙地烦躁不安，而且常常感觉疲乏、没劲儿、容易发困，遇到一件小事就心烦意乱，严重时还出现耳鸣头昏，并伴有记忆力下降等症状。

该院中医特色科主任李建指出，这位患者出现的种种症状，如果没有其他疾病原因，则很可能是睡眠障碍的伴发症状，表明他现在正处在一种亚健康状态。虽然睡眠障碍主要体现为失眠、入睡困难、多梦、早醒、晚上多次醒等，但在医学治疗上，主要是通过这些伴有症状来判断睡眠障碍的种类，并对症下药。耳穴贴压法则是治疗睡眠障碍的一种简单、有效的方法。

从中医上讲，人的睡眠障碍主要是由于阴阳失调引起，有心脾不足、肝郁气滞、肝阳上亢、肝肾阴虚等原因。而人体内的各个脏器，在耳朵的某个部位都有反应点。失眠的穴位主要有神门、皮质下、枕、耳前4个比较常用的穴位，通过在这几个耳穴上贴粘治疗，可以调节人体的阴阳状态，从而改善睡眠。用耳穴粘贴治疗失眠的方法非常简单，患者可以自己在药店购买药品，然后找准穴位，粘上即可。但是，在治疗的过程中，还应结合其他的方法，比如吃中药、针灸、刮痧、拔罐、理疗、足底按摩等，或者主要使用其中一两种，以求达到最好的疗效。

李主任认为，所有的这些外敷内治法，只是治疗的一部分，最重要的还在于患者自我调节，保持良好的心态。面对繁重的工作和快节奏的生活，患者应该学会减轻压力，放松情绪。每天应坚持适当的运动，提高自己的体质。生活要有规律，睡觉要定时，睡前尽量不要吃东西，平时的饭菜味道也不要太重。总之，就是要坚持传统的中庸养生之道。