保持最好的身体状态，需要从每时每刻开始，时刻注意自己的身体健康。很多人都在寻找系统的、理论的养生方法，其实我们从身边的小事情出发，也完全可以达到相同的养生效果。今天，我们就来看看夏季常提及的养生方法是什么。中医主张“春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻的养生原则。这是因为在换季的时候，我们的汗毛孔也会随着季节的寒凉而有所开合，在身体尚没有调整好的时候，为了保证良好的精神状态，避免感冒等身体不适带来的疲劳，保暖身体就是养生之道。

●眼睛：菊花既能清肝火，又能散风热，治疗目赤肿痛效果很好，所以，日常工作的时候可以准备一些菊花，用开水冲泡，喝上一些菊花茶，不仅去火解毒，对于缓解眼睛的疲劳非常有效。●耳朵：如果因为劳累出现了耳鸣，耳朵整天“嗡嗡”响，可以采用搓耳朵的方式来缓解症状。因为耳部的穴位、经络都很丰富，搓耳朵可以疏通气血。揉搓的程序是先搓耳廓前部，然后是耳廓后部。

●头部：试着按压头皮，通常感觉有酸、胀、痛感觉的部位就是穴位。其实你也可以在每次洗头的时候进行，边洗边按摩头部，以出现轻微痛楚为宜。●颈椎：颈椎劳累是许多白领的“职业病”，这里有一个很简单的自我运动的方法，就是用头来写一个大大的“风”字，记住，一定要写得大大的，用头写的时候幅度要大一点，让酸重的脖颈充分活动。

●双手：你可以双手互相揉搓和伸拉各个指关节，并且做攥拳头、再松开、再攥拳头、再松开的动作。●背部：如果做背部的按摩，美容院的美容师最能够帮忙。但是如果你有按摩器的话，比如胶制的小锤或小球，可以自己在背部敲打以缓解紧张的肌肉，让其慢慢地放松下来，而且这个动作还能帮助活动胳膊。

●肠胃：想让肠胃也休息一下，吃素是很好的选择。肉类属酸性食品，摄入人体后会使体液趋于酸性。酸性体质的人，大脑反应迟钝，动作缓慢；碱性体质的人，脑细胞间传递信息的速度呈最佳状态，人更聪明。

●双腿：如果你连腿部都坐麻了，赶紧拍打一下：用左手拍打右大腿，用右手拍打左大腿。拍打时要全面，大腿的四周都要拍打，可以防治肢体麻木，促进肌肉发育，解除大腿的酸痛，防止你腿脚不灵活，腿软无力。