对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期度过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。那么在这个寒冷的深冬季节我们如何做到未雨绸缪呢?
女性的腰腹部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。因此,寒冷季节预防痛经要注意腰腹部保暖。此外,女性朋友还要注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。如果没有做好预防已经造成了痛经,那么就要了解治疗的方法了。
治疗痛经在饮食上应该适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。治疗痛经除了注意饮食外,专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍,有需要的女性快来了解一下吧。
女性预防痛经的诀窍主要包括:日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情等方面。月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维生素C、E的食物,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。虽然治疗痛经的方法有很多,但是治疗痛经过程中的注意事项也有很多,为了自己健康了解一下吧!
注意事项:1、在经期应防止寒邪侵袭。2、应尽力控制剧烈的情绪波动。3、防止房劳过度。4、不要随便用药。