立秋过后，秋意越来越浓，凉爽的天气让人食欲倍增，脂肪也开始储存，秋季瘦身刻不容缓，奔三熟女应该如何减肥呢？随着年龄的与岁俱增，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。

一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，大于25为肥胖。

中医认为肥胖与下列因素有关：

一为先天禀赋，即遗传因素；

二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量；

三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；

四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。

因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。下面为你推荐六则中医减肥验方，帮你在这个秋季健康瘦身。

下面介绍几款中医减肥妙方：

1、鲜荷叶汁10克，山楂6克，生薏苡仁6克，沸水沏饮，尤其适于高血脂症的肥胖之人；或鲜荷叶1张，洗净煮汤，用荷叶汤同粳米100克煮粥服食代饭。

2、将大黄制成片剂，每次6克，饭前半小时服，每日1～3次，使大便保持每天3次，据大便次数调整大黄用量。

3、菊花5克，生山楂及草决明各12克，放入保温杯中，以沸水冲泡，日数次服用。

4、红白萝卜各250克、葱姜各10克，加水煮熟，食盐调味、饮汤吃萝卜。

5、山楂根、茶树根、玉米须各30克，每日1剂，煎汤代茶。

6、海藻6克，每日泡茶饮用。海藻有降血脂作用，因其所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠。

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