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OL久坐可敲大腿 刺激胆经减肥又祛病
更新时间:2012-12-15 08:57:52

摘要:像小编这种每天都坐办公室敲电脑的人,大腿粗胖、屁股变大、两脚酸胀都是又恼又恨的事情。中医理论指导说,常坐不动的人,多敲胆经能刺激血液运行,减肥又祛病。

白领女性们一天到晚在办公室久坐,时间一长,肥胖就会不请自来。不仅如此,久坐容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么,久坐一族,用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?

不用担心,其实没事多敲大腿两侧是个不错的办法。

方法:

伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。

这个运动主要用于刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生,在足够的血气供应下,使人体的自我修复系统发挥功效。另外,敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少,塑造玲珑身姿。

久坐后,后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。

知识普及:

胆经,即足少阳胆经之简称。中医有“少阳为枢”的说法,足少阳胆经循行于人体头、身侧面,如同掌管门户开合的转轴,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。足少阳胆经枢机不利、开合失司,可致多种病变。如足少阳胆经循行所过部位的病变:偏头痛、胁痛、腿侧部疼痛等。文章告诉你,多敲大腿刺激胆经有助健康。

敲胆经减肥也需注意

虽说敲胆经能治肥胖,但胆经所过,与现代医学关于人的大脑、延髓、脊髓、颈椎、腰椎、坐骨神经、股骨头有关,这些疾病的成因,可以说都脱离不了胆经病变的干系。就是截瘫病也于胆经关系密切。有些截瘫病人的脉搏显示其胆经淤滞很明显,当然,还有肝经肾经等其它经络的病变。

胆与睡眠息息相关。胆既然与心脏关系密切,而睡眠与心的功能联系最紧密,故胆肯定与睡眠关系甚大,有关失眠的中医内科学论述,有一个类型就是心胆虚怯型。尤其是多梦,与胆气的关系更大。针刺某些胆经穴位,确实能够增加人的睡眠,例如风池、完骨、本神、侠溪等。真正能睡的人,往往是心胆气旺盛的人。

平常胆经没有淤滞的人,在短期的敲胆经内,胆经骤然受到刺激,会增加一些睡眠,敲胆经论者正是这点来唬人。但是,由于敲胆经不是刺激穴位,而是按压胆的经络,而经络没有像穴位那样的活血化瘀的功能,长期的敲击,必然逐步形成经络的淤滞,而胆经一有淤滞,睡眠就会出现问题,表现的症状是夜半而醒,醒后很难入睡,甚至彻夜失眠。此外,胆经热,是失眠的原因之一,而长期的敲胆经,久之必然造成胆经热,最初睡眠增加一点,时间久了就会陷入失眠的痛苦中。|

怎样应对敲胆经后的失眠

1、不要在晚上敲胆经。求医3的九章三节讲到凤池穴时说:“凤池穴可以治疗失眠症,但不适合用敲打的方法。因为一敲,胆经的气血就开始流动起来,越敲越精神,您更睡不着了。” 我开始的时候都是晚上看电视敲,自然影响睡眠。

2、先按摩太冲穴,然后敲胆经。《求医不如求己》的第二章12节里已经说了“ 但寂静思想的障碍很难清除,非一日可以改变,不如我们就先来按摩太冲穴,然后敲胆经,通过改善身体来修正思想,…” 不要一上来就敲胆经,应该先按摩太冲穴,把排除肝郁的通道弄通了,再来敲打胆经。

3、肝气郁结后只按摩太冲穴是不行的。胆经为足少阳经,为半表半里之经,与外界并无直接通道,所以其浊气须借肠道而出。也有些人敲胆经后排气多了,大便也色深味重了,便是肝胆之毒气从肠道而出了。也有些人敲完胆经后头疼脑胀、失眠多梦,这多是胆经之浊气没能从肠道及时排出,而循同明经手少阳三焦经上于头面所致,这时只要拨动胆经的阳陵泉,让电麻的感觉传导到脚趾,同时点揉右侧三焦经的支沟穴,不适症状都会明显改善。

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