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秋季减肥,从“脚”开始
更新时间:2012-12-15 09:25:16

摘要:现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,容易引起浮肿或下半身肥胖等问题,这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。具体怎么泡脚、用什么泡脚,下面小编就为大家一一道来。

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泡脚的准备

1、桶子

要准备可以放下你的脚的。

2、保温瓶

因为水会变冷,所以你要先放热水在里面喔!不然你要一直走来走去,然后地板就会湿哒哒。我刚开始泡都不知道,然后泡一次我地板就做水灾。

3、精油

你可以选你喜欢的香味,我个人喜欢用玫瑰或是白麝香,脚会香喷喷的,也有舒缓作用。然后就可以开始泡脚。

泡完脚的步骤

1、请把脚擦干

2、可以擦上乳液顺便按摩一下

3、穿上袜子保暖(天气热这步就可以省了)

4、来一杯温开水补充水分吧!

每天只要20分钟左右,将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可轻松甩肉肉!并不需要很频繁,每周泡澡或足浴3次,就可以是血液循环变好,瘦得更快。

摘要:现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,容易引起浮肿或下半身肥胖等问题,这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。具体怎么泡脚、用什么泡脚,下面小编就为大家一一道来。

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泡脚减肥法 肉肉轻松不见

药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

必备工具:全自动足浴器一个,废旧丝袜多双,柔软毛巾一条。

方法:

1、在在足浴盆里注入30~35公分深的水,水温调节到41~42度为宜;

2、将药方配好,用丝袜包起来,一次放上10-20克,系好了,放在足浴器中浸泡5分钟;

3、坐在椅子上,双脚放进深桶足浴器中,基本的浸泡时间是15~20分钟;

4、泡完之后,用软毛巾将双脚擦干,最好穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

5、将1-4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!

小编提示:强调一下选材的重要性。这些药材一定要到正规的药店去买,尤其是份量的配置,准确无误才能事半功倍。同时,足浴盆的选择也不能马虎,很有学问的,最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,那么我建议你买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。

摘要:现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,容易引起浮肿或下半身肥胖等问题,这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。具体怎么泡脚、用什么泡脚,下面小编就为大家一一道来。

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“水升火降原理”足沐浴法

首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气,一种是温暖的火的能量--火气,另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于最佳状态时,水气上升,停留在头脑中,头脑就很清醒很舒服;而火气向下降,到了腹部的位置,使得肠和下腹更温暖。这就是水升火降。水气在肾脏生成,火气在心脏里生成,体内的能量循环活跃的话,丹田使肾脏变热,将水气向上推,水气使心脏变凉,心脏里的火气就排出,通过丹田下降。

坚持足浴的话,不仅可以去除因水毒引起的冷气,还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软,也可缓解疲劳。

长期以来,亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此,将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张,使血液循环顺畅,因此不仅对消除脚的疲劳,也对去除水毒很有效。和这两种方法相比,刺激性更强的是温冷交叉浴,它能使脚的血管完全扩张,以去除水毒。与此原理相同的脚汤法,也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激,对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好,对肥胖者很有好处。

方法:

冷足浴:将脚放入15~20℃的水里,双脚并拢、摩擦,坚持1~2分钟。

温足浴:将脚放入40~42℃的水里,浸泡15分钟。

冷温交叉浴:40℃的水里两分钟,20℃的水里20~30秒,这样反复交叉浸泡脚,最后以冷浴结束。

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