摘要：丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。

丝瓜对于减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。

具体按摩方法如下：

按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

①用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。

②以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。

③五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。

丝瓜减肥食谱同样适合瘦腰腹。所以，丝瓜可以里应外合的减腰收腹。