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初秋减肥,养生是关键
更新时间:2012-12-15 10:19:22

摘要:天气虽然已入秋,但盛夏的高温并未完全退去,需要当心“秋老虎”的余威袭来。鱼美人中医减肥专家表示,对于爱美女性而言,要获得完美曲线,就不可忽视秋季塑身。此时正是控制减肥的最佳时期,在追求短期速瘦的同时,更要重视养生减肥,保证身体健康的同时减去多余脂肪。为此,鱼美人从9月1日起举办超级瘦身大赛,不仅为爱美女性在秋季提供一个科学健康的减肥养生平台,而且还准备了丰富的奖品,冠军更可赢10万大奖。

减肥关键词1——中医经络的“排通补调”

排毒素:毒素在身体内堆积起来,于是便秘、肿胀不请自来,甚至气血能量不足也会造成代谢与排泄不畅。因此,肠道排毒是健康体形的基础。

通经络:经络淤堵,身体就会出现一系列问题,脂肪堆积造成肥胖是最典型的问题之一。经络就像人体输送气血能量的通道。因此,通过点按穴位疏通经络,使气血能量保持畅通,来保持身体苗条是科学的瘦身方法。

补元气:元气是人体的“发电机”,人体机能状态低下,就是“电力不足”所至。被动运动和有氧自主运动以及艾灸等可以有效培补元气,增强人体“电力”,让您焕发青春活力。

调脏腑:脏腑是生命之根本,健康是美丽之前提,脏腑健康,身体机能旺盛,美丽才会有基础,调整脏腑功能是减肥的关键。减肥同时如能结合鱼美人的M18智能纤体塑形仪来雕塑形体,则可达到健康与美丽兼得等效果。

减肥关键词2——饮食防燥

鱼美人减肥专家说,深圳的初秋防燥可以在饮食上简单做以调节,以顺应气候的变换,让减肥效果事半功倍。

根据中医学“燥则润之”的养生原则,可多食用一些蜂蜜、芝麻、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物;还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥大有帮助;患有脾胃虚弱、秋季燥气当令,易伤津液,所以要尽量少吃辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味果蔬以助养肝。消化不良的人,可以服用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。此外,秋季也是肠道传染病的好发季节,因此要特别注意卫生。体质较差的白领可以吃一些预防性的中药,如板蓝根、马齿苋等煎剂,对肠炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用。

摘要:天气虽然已入秋,但盛夏的高温并未完全退去,需要当心“秋老虎”的余威袭来。鱼美人中医减肥专家表示,对于爱美女性而言,要获得完美曲线,就不可忽视秋季塑身。此时正是控制减肥的最佳时期,在追求短期速瘦的同时,更要重视养生减肥,保证身体健康的同时减去多余脂肪。为此,鱼美人从9月1日起举办超级瘦身大赛,不仅为爱美女性在秋季提供一个科学健康的减肥养生平台,而且还准备了丰富的奖品,冠军更可赢10万大奖。

减肥关键词3——身体调养

在秋季养生中,离不开“收、养”这一原则。也就是说,秋天养生一定要突出一个“养”字。减肥时候,当然少不了一个“养”好的身体。针对这一时期的气候特点,减肥期间的需要注意精神调养和起居调养。

精神调养:要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。中午天热的时候应减少外出,可以喝点清凉解暑的绿豆汤,遇事保持心平气和,少生闲气。对减肥能起到辅助的作用。

起居调养:中医讲究顺应自然规律,日出而作日落而息,这样才能给肾脏减少负担,有利于脂肪分解。

减肥关键词4——防反弹

适当运动

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,这时做好心理调节和很重要,积极参加运动是不错的方法,慢跑、散步都是避免反弹的最简单有效方法。

专家跟踪服务

个性化减肥也会随着季节的变更,因人而异地调整方案,所以,即使你减完肥也不要担心,专家一对一跟踪服务,还能提供适合你的生活窍门,有效避免反弹。

饮食调养

根据季节特点,专家提供一些饮食防反弹方案,适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。多吃酸性食品以增强肝脏的功能,如苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。

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