想要控制住吸收的热量,不但要从食物上下手,就连日常的饮品也不能忽视。碳酸饮料自然是碰不得,而果汁中也含有一定的糖分,所以很多减肥人士就会选择喝茶来帮助自己瘦身,因为一般的茶水几乎没有热量,而且还可以帮助身体除油减脂。今天我们要告诉大家的,就是如何正确的饮茶,才能让瘦身的效果加倍。
中医减肥饮食减肥的一种方法,下面介绍7款中药减肥瘦身茶,这7款茶还具有保健作用。
1、枸杞茶
材料:枸杞子30克。
做法:开水冲泡作茶饮,每日一剂,早、晚各服一次。
功效:具有滋肝肾,降脂肪之功效。主治肥胖症。
2、茵陈减肥茶
材料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。
功效:具有疏肝理气,清热利湿,降脂减肥之功效。
3、车前草荷叶茶
材料:荷叶、车前草各等份。
做法:将以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。
功效:消炎利水,降脂减肥。
4、健身降脂茶
材料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。
功效:具有活血利湿,降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。
5、山药决明散
材料:山药30克,决明子30克。
做法:山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克,一日3次。
功效:具有补气健脾,利水消脂之功效。
6、山楂菊花茶
材料:山楂片,决明子(捣碎)各15克。菊花6克。
做法:上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。
功效:具有平肝清热,消积化淤之功效。
7、决明海带汤
材料:需要海带10克,草决明15克。
做法:用水煎,滤除药。吃海带饮汤。
功效:祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。
温情提示:长坐办公室的人群因为长期的缺乏锻炼并且饮食不规律,所以很多人都伴有肥胖或者出现小肚子的困扰,如果能在工作之余为自己冲泡一杯热茶水,茶叶的香气不但可以舒缓神经,降低压力,同时还能为身体补充水分,加强新陈代谢,有效的预防肥胖的问题