良多慢性病是阳气不足惹起的

小诀窍看湿邪

别的，拔火罐拔出水泡申明身体湿气较重。拔火罐对祛风、冷、湿是很好的方式。需要指出的是，若是不红不紫只是有点痒，就是风给拔出来了；有人拔一两下就是年夜黑紫印，那是冷比力重；有人若是拔上三五分钟也不怎样红紫，也不痒，一会皮肤出水泡了，那证实是水湿太重了，那时要尽量连结不弄破水泡。出格提示的是，拔火罐祛湿分歧适孕妇、经期的女性和得了严峻心脏病、骨质松散、糖尿病后期的患者。

祛湿佳品

薏米红豆汤

1、看起床。工做了一天以后，颠末一夜的歇息，看能不克不及有效减缓。若是晚上起床的时辰感觉头昏、打不起精力、腿肚子发酸发沉，那就意味着体内湿邪过重。

古语说:“千冷难除，一湿难往”。若何检测本人体内能否有湿呢?武国忠保举了一些简单的小诀窍。

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良多年青人都喜好在炎天喝冰镇饮料，却不知那样会冷气袭人、湿邪上身。本来长时候饮用碳酸饮料会形成人体内钙的年夜量流失落，那在中医想来会形成肾阴不足，间接伤及肾阳和脾阳，呈现一系列阳虚症状，女生还会形成宫冷惹起的痛经不孕等。

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饭熟了以后要凉凉才吃

3、看舌头。刷牙前要留意察看本人的舌头，健康的舌淡红而滋润，舌苔薄白而清净。若是舌苔很厚，舌体双方没有锯齿状的齿痕，舌头又胖又年夜，就申明脾虚湿重。一些人日常会咬到舌头、腮帮，都是由于脾虚，舌头发胖，在口腔内勾当不矫捷形成的。

前人很讲究对肚脐的庇护，所谓小腹宜常热，脑门宜常凉，前人不断倡导用肚兜护住我儿的健康是有其事理的。建议时髦女孩不要冬季的时辰上穿年夜衣下穿短裙，即便炎天也要少吃冰冻冷凉的工具，特别在经期更要避免接触冷水，阳气护好了才好对于湿邪。

冰镇饮料难冷气袭人

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2、看巨细便。早晨起床，往便利的时辰该当养成察看本人巨细便的习惯。若是年夜便分泌畅达，没有排不净的感受，就申明身体一般。若是总感受排不净，用手纸频频擦也擦不净，容难黏在马桶上，就申明体内有湿邪了。若是小便的色、味出格重，也是湿热在体内形成的现象，要实时调剂饮食布局和糊口做息。

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出格提示

高考“吊瓶班”，为什么让人表情饭熟了凉凉再吃能祛湿繁重

广东地域天气偏湿，患湿邪的人也比力多。武国忠保举了一个防止湿重的小偏方——薏米红豆汤。红豆养血，薏米则偏冷凉，次要有清热、利湿的做用，在炎天用那两味药正好能起到一个养血、祛湿的做用。做汤的方式也比力简单，只需划一分量的薏米和红豆放在一路煮即可。别的，也能够做些加减法，在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，能够有效治脚气。在薏米红豆汤中加几片生姜，能温中祛冷，健脾和胃。喝薏米红豆汤最好从5月初起头喝，不断喝到10月份。

薏米红豆汤是简单便利的祛湿佳品。材料图片

脑门拔火罐图片丹道中医以为，一切无形的工具属于阴，无形的属于阳。具体到人来讲，五脏六腑及涕汗血精津唾泪等各类体液都属于阴，其所具有的功能好比精力、情志、思惟等为阳。人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最好形态。24岁无形身体遏制发育当前，压力逐步增年夜，花费精力过度，身体显现出阴盛阳虚的形态。所以24岁当前的成年人生病，年夜部门是精力、情志遭到侵害形成的。武国忠引见说，现代的良多慢性病，如脂肪肝、高血脂、高血压，都是阳气衰弱激发的。现代人愿看太多，经常熬夜加班，不运动城市消耗阳气。

方式:两脚与肩同宽，双手抱在胸前持抱球的姿态，腿稍曲折，膝盖不跨越足尖，全身很随便地放松。站摄生桩时精力集中，多想些轻松高兴的事，能够想象本人泡在温泉中往返地漂荡。那时体味本人的手掌心，会有一种麻麻的酸胀的感受。胳膊可抬高或放低，但要连结高不外眉、低不外脐。两手可摆布调剂位置，但左手不放到鼻子左边，右手不放到鼻子右边。站桩的时候不是越长越好，要按部就班地来，初学者每次站10分钟就可以够到达很好的效果，感受舒服以后时候能够恰当耽误。

别让“官员洗澡尺度”成“泳装秀”

若是孩子不爱喝水，非要喝饮料的话，在那里供给一个能够自制的家庭饮料，用生黄芪30克、年夜枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山查10克、生甘草3克、陈皮3克、鲜薄荷3克，再加冰糖30克，煮水喝。有健脾害气、酸甘化阴、生精止渴、理气温中的功效，因为上述药物年夜都偏温，即便放凉后饮用也不会惹起脾胃不适，常喝还能加强食欲，那些为孩子偏食厌食而头痛的家长无妨一试。做者：曾文琼

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穿露脐装惹冷凉难护阳气

飞?!

武国忠暗示，站摄生桩是今朝所有调剂身心方式中最简洁、最平安的一种方式。它能从底子上消弭阳虚给人带来的一亲身心题目。

月亮圆党团聚，圆平易近心促协调

近日，在广东2010“南国书香节”上，被称为中国保守三年夜摄生学派的传人、未经著有《医道中枢》、《武国忠伤冷论临床带教》等专业册本的武国忠带着新书《黄帝内经利用手册2》来到广州与泛博读者碰头，就若何扶阳祛湿与读者交换。

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要祛湿邪，前人讲究先护阳气。武国忠以为要获得一个健康的身体，起首要从避免冷凉的侵袭进手，要留意保热。那是良多年青人不留意的，例如良多女孩穿露脐、露背装，那是很不健康的。

还有一种更简单的方式，就是把本人家里不经常使用的一个热壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到热壶里，再烧一壶开水，水开了当前间接灌到热壶里，最初把盖盖上焖一夜，第二天早上就可以够喝了。若是想晚上放工回来喝，那晚上临落发门的时辰用一样的方式泡上一壶，放工当前抵家喝正合适。

武国忠暗示，曩昔人们做米饭都遵照煮、滤、蒸三个步调。现代报酬了便利多用电饭煲做饭，那样即使便利快速，可是从摄生的角度来说，贫乏了良多法式。稻子生在水里，它是带着湿气的，用电饭煲做米饭比保守的做法湿气更年夜，带有湿气的米饭吃到胃里，增年夜了脾的运化难度，而湿气也滞留在人体内风险无限。回回保守固然是最好的法子，但为了便利起见，电饭煲也能够用。不外饭熟了以后该当打开盖子，多凉一凉，等湿气散了再吃。若是时候答应的话，最好不要每天吃米饭，两头能够交叉吃些面食。

站摄生桩