按摩减肥是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。

不可不知的瘦身穴位

我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

按摩方法：拇指按压。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

按摩方法：中指和食指圈状按摩。

风市穴

位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法：拇指圈状按摩。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法：用拇指关节按压。

手臂按摩法：

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

2、手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

注意事项：

揉搓手臂脂肪时，配合纤体产品，可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够，使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。

腹部按摩法：

按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

小腿按摩法：

1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

大腿按摩法：

1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

注意事项：

双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

塑身小物让瘦身更有趣

工欲善其事，必先利其器——瘦身、美体一样也是这个道理。商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋，为大家贡献了不少新奇有意思的产品，在坚持使用塑身纤体产品的同时，合理地利用瘦身工具，快速赶走大象腿、游泳圈，也告别减肥的枯燥。

魔纤推脂按摩器

风靡日本的塑身小玩意，有着像淋浴喷头的凸起设计，所以也叫做“按摩淋浴洗头刷”套在手上在沐浴时按摩身体，可以深层按摩肌肤，舒缓紧张，刺激新陈代谢的同时加速血液循环。

针对重点：橘皮纹

桑拿裹腹部带

台湾综艺节目“女人我最大”推荐的瘦身工具，原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部，迅速集中升温发汗，加速局部循环，以达到减肥的效果。可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用，也可在涂抹纤体产品后直接使用，效果都不错。

针对重点：腹部脂肪囤积

特点：超薄材质，黏着性很强，即使在运动中也不会移动脱落，容易穿脱，使用方便还可以清洗重复使用。

电子腿部按摩器

直接作用于腿部静脉和毛细淋巴循环，舒缓静脉曲张和腿部疲劳，促进腿部脂肪的清除并帮助腿部排出毒素、消除浮肿，以达到细腿美腿的功效。