节食了健身了见效了，真是一个好消息!那能不能离你的目标再近一些呢?《时尚健康》悄悄告诉你：洗澡也可以瘦身呢!

在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套瘦身操――

第一节：缩肩运动。

两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。

第二节：站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。

第三节：向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息，调整好呼吸后，继续，直到大汗淋漓。

这时，是不是特别需要洗个热水澡呢?接下来要说的塑身妙招，正是要在浴室里完成的“绝地任务”。

1.先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热。

2.用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解，冲水至身体发热。

3.用减肥皂按摩5分钟以上。

一番刷洗完毕，请用力拍打揉搓你的赘肉部位，像揉面团那样，直到赘肉部位的皮肤变红，因为这说明你的脉络已经畅通。

这时，擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收。

出浴后，别忘了做紧身操：双脚前后与侧抬各50下。

注意：

1.让身体发热的目的不是要烫熟上桌或是让自己晕倒在浴室里。

2.不论是盐、减肥皂还是紧身霜都要适量取用，过量使用，迅速瘦下去不是你的赘肉，而是你的钱包。

3.如果你正在节食，最好先别洗热水澡，你会因体力不支而栽倒。