气血两虚如何调理

气血量虚如何调理，一个人的气血如何很大关系着一个人的精神状态和身体健康，如果气血虚弱容易让人浑身无力，易头晕，出汗，对于女性来说还会导致月经不调等症状，那我们该如何调理气血?下面小编就为大家介绍气血两虚如何调理。

一 生活

我们应该养成良好的睡眠习惯，因为气血不足和睡眠有很大的关系，只有保持充足良好的休息时间才能对身体有益。，我们还需要时刻保持良好的心情，不能易怒易燥，否则容易上肝，只有保持好的心情才能让身体放松，气血循环充足。

二 饮食

一定要少吃辛辣刺激的食物，因为这些东西容易伤到脾胃，脾胃不好会导致人体气血不足，可以多吃补气血的蔬菜，比如山药，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨。也可以多吃芹菜，胡萝卜等都可以。

气血两虚如何调理，小编提醒大家一定要养成良好的习惯，平时也可以多做体育运动，这样才能让自己气血充盈，身体健康。