上班族因为高强度的工作，工作压力大，导致睡眠质量很差，经常出现失眠的现象。没有好的睡眠，工作也就没有精神，这是一个恶性循环。那么有什么方法能够帮助我们改善失眠的现象呢?今天小编就告诉大家，梳头能够帮助改善睡眠。

神经性头痛莫慌梳子梳头来帮忙

失眠只不过是让人辗转反侧，而神经性头痛却让人“头痛欲裂”。曹操就是神经性头痛患者，屡治不效。后来听说神医华佗医术精湛，便招来华佗为其治病。曹操每次头痛病发的时候，华佗为他施针，总是针到病除。但是曹操的病却不能根除，所以曹操想要让华佗留在宫中随侍左右，而华佗却不愿意，以妻子有病为借口一去不返。华佗的举动挑战了曹操的权威，加之曹操头痛难挨，这才起了杀心，将华佗处死。

只是不知这神经性头痛是个什么来路?中医将神经性头痛称为头风，从名字便能看出其病因同外侵者--风邪密切相关。就像是《红楼梦》中说的那样：“不是东风压倒了西风，便是西风压倒了东风，风邪猖獗导致头风。”若是利用梳头来疏通经络，活络气血，为我们的身体铸造一座万里长城，那么风邪就只能落荒而逃了。

用梳头的方法来缓解和预防神经性头痛，方法非常简单。早晨起床后，闭目凝神而坐。以前额至头顶部为中心线，用梳子先在头的左半边，从前额发际向后梳，直至枕部，梳头50次。然后用同样的方法梳理右半边50次。梳头的时候，并不是以力大为佳，以觉得舒适、头皮不痛为宜。晚上睡觉之前，再以同样的方法梳头1次，坚持1个月，头痛的症状便会明显减轻，坚持3个月，头痛的症状便会消失。

用梳子调节失眠的方法

方法很简单，选一把木制的梳子，先从前额梳起，经头顶梳向后枕部，先轻后中重，反复梳10~15分钟，以头皮感觉发热为度。而后用梳子背，轻轻敲打头顶正上方的百会穴，每天早、晚各梳1次，不仅能改善失眠的情况，还能缓解疲劳，舒缓心理压力。

很多人对失眠有“切肤之痛”，恨不能立刻“处之而后快”。不过用梳子梳头改善失眠状况，更像是一场持久战，非20~30天不能见效。要用梳子改善睡眠情况，千万不能操之过急，要耐心地持之以恒。另外，梳头时开始不能用力过猛，以免刮破头皮。若是头皮有疮疖痈肿，千万不要梳头，以免影响伤口愈合。

梳子的选择

在用梳子缓解头痛的时候，注意梳子的选择，以不产生静电、梳子齿疏密均匀的牛角梳或桃木梳最佳。有人问，能不能用化学梳子代替呢?万万不可，看起来化学梳子也是“晶莹剔透”，但是化学梳子容易产生静电，效果不仅不及牛角梳及桃木梳，还会损害我们的头发。

小小的梳子对我们的睡眠居然有这么神奇的帮助，睡眠不好的朋友不妨尝试一下，每天坚持梳头，帮你找回高质量睡眠。