很多人会选择泡脚的方式来养生，，在晚上睡觉之前泡脚，是更好的养生方法。但是很多人对泡脚养生的认知并不强，存在很多的误区，下面就跟小编一起去看看大家泡脚养生中存在的误区，我们一定要避免。

1、中药可以翻煲几次。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

2、泡脚水越烫越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

3、中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

4、泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

泡脚养生不是越多越好，要睡的时候泡脚，可以让你睡的好，还有助于养生，我们都要做一做，误区我们上面已经介绍了，希望你可以避免，做到合理的泡脚，也并不是每天都需要泡脚的，看情况而定。