随着社会的进步，经济的发展，人们的工作压力也越来越大，很多上班族面临工作的压力，经常都有熬夜的情况。还有一些人确是热衷于夜生活，比如一些学生、一些爱玩的年轻人们，夜生活非常丰富，常常出去玩，到半夜才睡。但是专家提醒说，熬夜对人体的伤害极大，除了我们清楚的黑眼圈外，还有很多其他的危害。

专家介绍，黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。长期熬夜更可怕的危害是让身体免疫系统失调，如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，容易出现呼吸道感染、记忆能力下降等情况，发生一些平常看似与自己无关的病。

此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。毒害都是积少成多，逼近临界直至爆发，谁会想到重大疾病的发生，竟是根源于之前不在意地剥削自己的睡眠时间，造成多种损害。

有些人觉得，熬夜的危害可以通过营养的夜宵或是次日的补觉来抵消，专家说，事实并非如此。睡眠是人体身体恢复的一种主动过程，睡觉的时候人体的细胞进行修复，同时贮存能量，有利于精神和体力的恢复。睡眠分为浅睡、深睡、多梦等多个周期，每个周期都有不同的功能。长期熬夜带来的直接后果就是人体生物钟被打乱，而人体的神经机制、脑垂体的分泌等都和日夜的平衡相关，如果这些东西都紊乱，通过食物或次日的补觉都很难修复。如果偶尔熬夜，一般问题不大，可以通过食物、药物或其他方法来调理，但睡眠的作用是无法通过其他方式来替代的。

熬夜对人体的危害极大，所以大家一定要多加注意，尽量避免熬夜，不要让熬夜影响我们的健康问题。