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养生推拿的小妙招
更新时间:2014-09-12 16:26:18

拥有健康的身体是每个人的衣服非常珍贵的财富,所以我们无论如何都一定要让我们的身体保持健康 们都知道,推拿是中医中一种很有效的养生方法,可以帮助身体得到缓解的作用。下面小编就给大家说说几个养生推拿的小妙招。

梳头: 两手指尖接触头皮,从前额到枕后、从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度,有醒目、止痛、降血压的作用。

鸣天鼓: 双手掌心紧按两耳孔,双手中指轻击后枕部十次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突然抬离,接连开闭放响十次,最后双手食指插入耳孔内转动三次,再突然放开。这样算一次,共做三至五次,具有醒脑、养生推拿小妙招 强健身体让你健康更长寿

以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约三十秒后突然放开,如此重复五次,具有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

点睛明:以双手食指分别点按双侧睛明穴(眼角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。

揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。

按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。

浴头:双手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,再回复到前额,这算一次,共擦十次。接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。浴头能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。

叩攒竹:用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眼眉内侧凹陷处),每穴十五至二十次,用力以微感不适为度。该法具有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

旋眼睛:端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。该法对保护视力极有好处。

摩鼻背:用拇指指背用力摩擦双侧鼻翼两侧,至局部发热,有助于鼻部通气,预防感冒。

干洗面:双手手指并拢,由额向下洗脸二十至三十次,具有醒脑、降压、美容的作用。

养生推拿小妙招 强健身体让你健康更长寿

苏华盖: 端坐,心神宁静,深吸一口气,然后慢慢呼出,重复十次,具有吐故纳新、健肺顺气、改善呼吸功能的作用。

豁胸廓: 双手微张五指,分别放于胸前两旁的胸壁上,手指端沿肋间隙从内向外滑动,重复10~15次,具有开胸顺气、止咳止喘作用。

想要拥有健康的身体需要我们去付出,去做一些事情来保持身体健康。以上几个养生的小妙招就能够很好的帮助我们保持健康,赶紧行动起来吧。

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