秋季的天气秋高气爽，很怡人，但是也会让人变得很疲劳。秋季的午后，很多人都会有困倦的感觉，即使是睡了午觉也是一样。那么，有什么方法可以帮助摆脱秋季午后的困倦吗?

晒晒太阳：午休时间不要总是我再办公室里，走出去到公园的长椅上享受午餐，或沐浴子啊阳光下一小会，让新鲜的空气和自然光线使你的头脑保持清醒吧。

四处转转：促进血液循环是一个重要的能量优化方法。因此要动起来，比如在办公室里每隔30~60分钟站起来四处走走，站着打电话，或空闲时多伸展四肢。

早上吃好：一觉醒来，人体的肌肉和大脑极却能量，而一顿平衡营养的早餐，比如一片全麦面包加一个蔬菜煎蛋卷，这样的组合富含碳水化合物和蛋白质，为一体打下精力充沛的基调。

坐直一点：困倦时人们常常会没精打采的坐在桌子后面办公，但根据国际脊医学会的研究，错误的姿势需要使肌肉需要更多的力量来支撑身体，消耗能量储备，越坐越累。而如果背部轻轻靠在办公室的椅背上，收腹坐直，这样能更有力地支撑脊柱。

吃把坚果：下午要尽量少吃薯片、巧克力棒等富含碳水化合物的零食，不妨尝试吃一把坚果、一块奶酪或低钠牛肉干等富含蛋白质的食物，能助你提神许久。

以上是一种摆脱午后困倦的小方法，希望这些小方法能够帮到大家，让大家拥有一个怡人的午后。