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养成泡脚的好习惯
更新时间:2014-09-23 17:45:35

秋季天气干燥,所以会导致我们的皮肤严重缺水。所以,补水是我们现在你迫切需要做的。当然在补水的同时,泡脚也是非常不错的选择。许多女性一到冬天就会有手脚冰凉的情况,泡脚可以很有效的帮助我们缓解这一情况。

艾草温肺

艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近,一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前相同。

身体寒湿重的病人,每周可用艾草泡一次脚,还可同时喝一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)。

艾草泡脚期间应注意,多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。

生姜祛寒

生姜属辛温解表类,祛寒解表,且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

一般取15~30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放人锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40 0C左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

生姜药用成分有许多小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。

桂皮消肿

桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,与花都是家庭常用香料,二者都有温肾阳作,泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早,起床时最明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用花椒和桂皮各15克(小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。

如先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。

这种水肿可选用生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而辅助减轻水肿。

安全泡脚禁忌

泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕,应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生,根据自身情况对症用药。

泡脚对人体的保健作用非常的大,能够帮助大家祛除身体里的不健康的东西,帮助大家拥有健康的身体。所以大家要赶紧学起来,养出健康的身体。

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