秋天渐渐的靠近我们了，天气也开始变得寒冷。但是秋天的昼夜温差相差较大，很多人不注意添加衣服的话，很容易引发感冒。那么秋季有什么方法能够帮助我们预防感冒呢?下面小编就教大家几个秋季预防感冒的方法!

秋季天凉警惕咽炎和感冒

人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，从而使分泌物减少，降低了人体抵抗疾病的能力。这时，人们会出现感冒、干咳症状，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。

如何避免秋季寒冷干燥伤身

为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体，我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你对付感冒吧。

第一、用冷水洗脸。养成每日早、晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触到冷空气的时候，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。

第二、用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

第三、用热水泡脚。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

第四、多运动、注意保暖。在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。

保健小编温馨提醒：秋季天凉注意保暖，外出时可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。

以上就是秋季预防感冒的方法，为了让我们能够更加的健康，大家一定要做好防护，不让让多变的天气影响到我们!