“按摩”的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果!

在任何美体沙龙里，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道吗?按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。有些运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。已经衰退的肌肉，也可以通过按摩来解消，提高原来的机能，并造出有弹性的身体。

基本的手掌按摩：

使用整个手掌来按摩。不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。使用手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。

扭转按摩使用双手使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

（实习编辑：何苗)