适合人群:平时饮食过于油腻、稍超重,肠胃健康者。
实行方案:这个方法是为了清肠瘦身的,因为饮食结构比较单一,不宜长期进行,每个月最多只能进行两天,最好找一个周末。
第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃其他食物。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,(可以加少量蜂蜜调味)
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