我叫旖旎，今年23岁，身高164cm，体重63kg。

按照目前的身高与体重比例，再参照时下流行的美女体形要求，我应该属于偏胖型。但对于减肥，我一直不大起劲儿，原因有三 一是我不能吃苦；二是我属于典型的苹果身材，虽然有不雅的大肚腩和水桶腰，但四肢却不粗，因此只要穿上直腰、宽松的衣服，再踩一双超高跟鞋子，也能瞒天过海；三则是我有一个对我属于彻底忠贞型的男友(嘘，曾经有个漂亮的话剧演员对他展开热烈的追求，但被他义正词严地拒绝)。

4个月前，有闺密立志减肥，听了她“向心性肥胖极度危险”的游说后，我痛下决心要和她一起战胜减肥磨难，以预防未来可能患上的肥胖疾病。

但是，心理减肥太贵，普拉提减肥太累，按照卡路里点菜太受罪……在比较了多种稀奇古怪的减肥方法之后，我俩报着试一试的态度决定进行脐疗减肥！

听做电视主持的姐姐说，肚脐减肥属于“好吃懒做也可以变瘦“的减肥方式，几乎不用忌口，只需往床上那么一躺，就有人为你按摩肚皮令你变瘦，那可真叫舒服呀！而且，一个疗程(10天)一般能减掉4kg，缩小围度3cm。

半信半疑，我俩去了她推荐的一位老中医那里。

到了医院我才知道，原来脐疗减肥法属于内外兼修型。由于肚脐位于腹部中心，周围穴位丰富，且是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，阴属寒，寒则凝。因此，可通过刺激脐部穴位使堆积在体内的脂肪分解，从而达到机体的脂肪代谢平衡。同时，它还能调节内分泌，起到舒经活络、平衡阴阳的作用。这种消脂减肥方法不仅具有反应快、疗效好的特点，而且不分季节时令，安全又省力。

匪夷所思 肚皮下的脂肪真的可以燃烧吗？

脐疗减肥STEPS

绕肚脐做按摩 按约定时间来到诊室，我躺在治疗床上，卷起上衣，露出腹部。医生递给我一块热毛巾敷在腹部，约5分钟后拿掉，然后把一种药膏涂在我肚脐周围，并用双手以顺时针方向围绕肚脐做按摩，开始时较轻柔，渐渐力度越来越大。

肚皮上点火 按摩半小时后结束，我长出了一口气。没想到下面还有节目，医生先是拿出一小块“膏药“贴在我肚脐上，随后放了些又湿又凉的草药在上面，再继续叠放上两条毛巾，并在上面倒了一些液体。我问了才知道是酒精，正疑惑间，酒精已被点燃一一就在我肚子上!我吓得一动也不敢动，医生安慰我说 “放心吧，没事儿的。“很快酒精烧完了，我果然毫发未损，而且没有任何不舒服感。

少吃+少量运动 第一次治疗结束，医生嘱咐我要多喝水，尽量不要吃主食，每天还要记得轻度运动40分钟。于是，我选择走路回家，到家正好用了差不多40分钟。路上我一直觉得肚脐很热，心想一定是脂肪在燃烧，便很是兴奋。

亲身体验 脐疗让我瘦了10kg

一个疗程下来，我轻了3.5kg，最明显的感觉是腹部变平了，腰围也从2尺2减到了2尺。后来因为要出差，便暂停了治疗，医生给我开了专门研制的纯中药贴剂，敷在肚脐上，可以保留3～7天。噢，对了，如果洗澡时不小心把药膏打湿也不用担心，要知道浸水后更有利于药物被充分吸收，不过睡觉时就要注意，当心被子被药水搞脏。出差回来后，我又去做了一个疗程，疗程结束后体重又减掉了4kg，腰围也降到1尺9。经过检查，我身体的各项指标均比以往有所提升，医生还说我以前每个月不能准时的例假以后肯定会很规律啦。

当我再次站在体重秤上，表盘的指针显示 53kg。医生欣喜地对我说 恭喜你，你已经成功地减掉了10kg。

那一刻，我兴奋得无法抑制，尖叫着跑到男友单位，迫不及待的想把这个消息告诉他。只可惜男友不在，不过他的助理居然一时没认出我来，这已令我很满足。

旖旎发掘的自我脐部按摩减肥法 告诉姐妹们一个小秘密，虽然脐疗是简单、安全的减肥方法，但你也可以利用减脂膏和减肥精油或者配合中药进行脐部按摩，同时结合饮食调理来减肥。不过，按摩实在很累人，如果你像我一样懒到无可救药，那就劳驾男友吧，而且这样也可以让男友跟着你一起减肥，一举两得啊。记住，每次按摩都不要少于40分钟，而且力度要大。一般1个疗程10天，可减3～4kg，具体数值根据个人情况略有不同，注意至少要连做两个疗程。

提醒 患有严重心脏病、严重高血压、溃疡病、低血糖等病症及怀孕期、月经期、腹部手术3个月、产后半年内以及内脏出血者禁止使用此方法。