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12国减肥妙招自己选
更新时间:2010-12-24 23:02:26

保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。

1.泰国:辣椒减肥

泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢,减慢进食速度,进而防止过量饮食,达到减肥的效果。

2.巴西:黑豆拌饭

巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形。《肥胖症研究》杂志刊登的一项新研究发现,与典型西方饮食相比,“米饭+黑豆饮食”可使用肥胖危险降低14%。

3.波兰:多在家就餐

多在家吃饭,少下馆子。不仅能减少家庭开支,更重要的是在家吃饭更有益健康,防止肥胖。

4.德国:早餐必吃

在德国,75%的人天天尽情享受水果、全麦麦片以及面包早餐。

英国研究发现,不吃早餐会导致高热量食物饮食无度,暴饮暴食。

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