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迎接春天,减肥势在必行!

2010-12-24 23:02:29  来源:中医频道  编辑:健康室网  点击:381

导语:告别寒冷的冬季,摆脱厚重的衣服,清爽浪漫的春季已经向我们走来。大地都换上了新装,不知道你准备好了吗?10年的虎年可能让你身体体重偏重,让你没有勇气追求身材的性感。假期的结束,有规律的生活重新开始,这是个减肥的好时机,让我们一起为您解决难题。早日摆脱困扰,拥有更完美的身材!

健康的减肥方法其实就是日常生活中的点滴积累,下面就介绍一些小经验:

1、起床先喝一杯白开水,及时补充一夜流失的水分,促进肠胃循环,保持大便通畅。每晚的宿便是大量毒素的积累,早起喝水有助于将宿便排的更加彻底,从而减少体内毒素的产生。平复小腹的同时色斑问题和脸色灰暗问题也解决了。(另外有人提倡早起喝盐水,但是我认为东方人的特点普遍口味偏重,日常的涉盐量已经非常高了,因此不提倡人们早晨喝盐水,即使是淡盐水。)

2、早餐被定为人们的黄金餐,可见其重要性,减肥的美眉忽略早餐也是错误的想法。早餐讲究营养和方便,可以吃一片荞麦面包片然后喝杯热牛奶,这个时间从准备到吃完也就5分钟,所以还是很节省时间的。如果起的早,还可以吃个水果,补充维生素。

3、三顿饭照吃,只是每顿一定要定量。开始饭后会举得胃里不够充实,这时可以在饭后1小时左右吃个苹果,主要是增加饱腹感,同时也能够帮助胃肠蠕动,利于消化,还能平衡菜里维生素的比例。饭后吃水果也是非常养生的哦!

 

 

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