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减肥:闻香蕉、苹果能“管住嘴”

2010-12-24 23:02:29  来源:中医频道  编辑:健康室网  点击:370

抑制食欲,闻闻香蕉、苹果。美国神经学家最近针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。专家表示,晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少,而褪黑激素能降低体温和身体活动能力,促进睡眠。美国另一项研究还显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350千卡热量。 

 

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