第三十一势蹬一根(又名中单鞭)
势名考释:
各式太极拳名“左转身蹬脚”,洪师也采用“左转身蹬脚”之名。陈氏老架原名为“蹬一根”或“蹬一根子”。听洪师讲:当初陈家练拳从实战出发,在地下埋一些木桩子,一根一根地蹬,蹬到有功夫时,不但蹬倒它,还可蹬倒它,还可能蹬断它,所以叫做“蹬一根”。此势因包含练功方法在内,故采用老名。
要领:此势共3个动作。眼先转左后方,成为向左前方;身法左、右、左凡3转:步法从右独立步变左小侧马步、右独立步;手法包括左转身肘、提、左打右蹬等法。
注意:凡足向前蹬,左蹬则左拳发在左膝外旁,右蹬则右拳发在右膝外旁。因为手法是开法,如不将拳走到此处,则被拿的手解不开,便会被对方松肩沉肘随化,而不能抬腿更无法蹬出。现在练这个势子的都是拳只发到膝部内侧,腿却抬得较高,因为是练空架子,所以用错的配合方法仍能错着去练。如经过实践,便会认识到“过犹不及”的要求是多么重要。
歌诀:
身法松圆正无偏,双拳翻转左脚悬。
提膝蹬足随敌使,手足齐放中单鞭。
第三十二势击地捶
势名考释:
“击地”字样表示拳打得极低,并非真打地面。其他各式太极拳名为“进步栽捶”。
要领:此势共有2个动作。眼向右前方;身法右、左两转;步法从左侧马步变左弓蹬步;手法包括右转蓄劲,左上引、右下击法。
我初学此势时,陈照丕先生名之为“神仙一把抓”,在实践中又一用法,其实是击地捶后一动作。其练法击地捶下打之后,顺缠一抓松沉其势,有抓裆之法;也可抓土撒向敌面部之用。
歌诀:
击地捶势奔前堂,连三赶步不容让。
斗打捶击手抓裆,静听耳后应八方。
第三十三势二起脚(一名踢二起)
势名考释:
前两势是单踢法,这一势为连环双踢法,也就是先左踢,后右踢的连环右踢的方法。各式太极拳均同名,陈氏老架也称为“踢二起”。
要领:此势共7个动作。眼法先右前,后右后,最后向正前方;身法左、右、右、右、左、左、左凡7转;步法从前势左弓蹬步变左半盘步,内八字马步,手法包括右侧,右转肘靠,右转左兼右扫带、左引右踢、左侧等法。
歌诀:
左引右击踢二起,虚虚实实随敌使。
不是平日空中跃,何来左右连环踢。
第三十四势 护心拳
此势考释:
此势手法都是围绕胸部反复运动的。主要保护胸肋,名为护,十分恰当。陈氏太极拳在此处也名“兽头势”。陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中将此势叫做“兽头势”,但在七言俚语又名“护心拳“,一势两名,练法不一。今录出陈鑫先生七言俚语以供研究:“两拳上下似兽头,左足西往又东收。护心拳里无限意,欲用刚强先示柔。”
陈鑫先生解释“兽头势”一名极为详尽,但练法与现在不同。他说:“兽头势右拳在右额,左拳在左膝上中间,瞪住眼而视之,其形凶恶如房上兽头,故名。”
杨、吴各式太极拳则将此势动作分开,名为左、右打虎势,取象形之义,也有道理。
要领:此势共7个动作。眼向右前方;身法左、右、左、左、右、右、左凡7转;步法从右小侧马步,变右弓步、右前虚步、右扑步、右半盘步、右侧马步;手法包括:左收、右前、右进步靠、肘、挤、等法。
歌诀:
护心拳先斜退掤,右进靠肘平挒成。
两手护心无限意,双目如电似兽头。
第三十五势旋风脚(一名踢一脚)
势名考释:
此势前三动作手、足均由右向左旋转,如旋风之状,最后方以双手横开,左足向左横开,如同旋风越刮越猛,故名“旋风脚”。老谱名“踢一脚”。其他各式太极拳无此名。
要领:此势共4个动作。眼法先向正前,后转向左前;身法右、左、右、右凡4转;步法从上势护心拳的右侧马步变右半盘步、右小盘步、右独立步;手法包括右转掤、左转捋、右转封掤、右转左手掤打、左膝平攻等法。