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气功
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气功习练基本原则之松静自然 1/2
“松”,是指“身”而言,“静”,是指“心”而言。“自然”是针对练功的各个环节提出来的,姿势、呼吸、意守、心情和精神状态都要舒展、自然。松静自然不仅是确保练功取得功效的重要法则,而且也是防止练功出偏的重要保障。一、关于松静(一)身心放松的重要意义身心放松是习练气功取得成效的必要条件之一,也是现代心理医...
气功
中医气功养生机理
气功之所以有养生益寿的作用,首先是因为通过练气功,可以疏通人体经络,流通气血,特别是使人体的元气旺盛,所以无病可以强身,有病可以治病;其次,是因为运用气功各种功法的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为一体,增强机体的生命活力,生命自然会延长,推迟衰老,健康长寿。中国著名气功师刘贵珍,在其所著的《气功疗...
气功
老人练气功的好处有哪些
一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功...
气功
中医气功:内养功法 1/4
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功,那么,内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调...
气功
早晚磕磕牙,健壮如骏马
早晚磕磕牙,健壮如骏马。早晚叩齿三十六,一生牙齿不会脱。牙齿是用来吃东西的,是食物进口的第一关。如果牙齿健康,咀嚼充分,将食物磨得细碎,有助于食物的消化和营养的吸收。因此,保护牙齿健康也是养生的重要一环。我国历化养生家十分重视保护牙齿的坚固,其主要方法之一,便是叩齿。各代养生家对此均有论述。梁。陶弘...
气功
练习气功的基本方法 1/3
无论是动功还是静功,在练功的基本要求上,大体是一致的,有如下几方面内容。-调息、调身、调心-练习气功的要领-练功注意事项1.调息、调身、调心练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动,所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”...
气功
神经衰弱患者怎样练功好?
神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。其主要表现为:兴奋性增高,如易激动,易伤感,感觉器官对机体内部及外界刺激过敏,睡眠障碍,记忆力减退,脑力体力均易疲劳,工作学习效率低,植物神经机能障碍,焦虑不安及多疑等。人的大脑皮层的神经细胞具有较强的耐受性,在通常整...
气功
调息养心健康多 1/2
练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动,所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍,由于入静与效果有关,所以往往求静心切,反生急躁,越练越烦,更难入静。所谓“入静”,就是通过“意守”,改“...
气功
气功初学者要注意什么? 1/2
初学气功要注意哪些事项?首先,初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法,也就是说学习气功时要循序渐进,不能急于求成;那种指望通过突击,一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认为气功可以包治百病,并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症,也有它的局限性...
气功
区分气功与迷信
气功是中华传统文化之瑰宝。从古至今,千百万人的实践证明它有奇特的功效。它能治病、健身、延年益寿、开发智慧、激发人体潜能等等。它的效应有时甚至是很神奇的,其神奇的功能用目前的物理学、化学、生物学、医学等原理尚未能深入研究得到圆满的解释。正因如此,一些学者,便一口咬定它们是假象,只不过是魔术或幻觉,从而...
气功
气功常用功法之“强壮功”
此方是著名气功师刘贵珍先生吸取了民间功法以及释、道、儒各家功法的精华,综合整理而成,其特点基本上与内养功相同,属于静功,只在呼吸和姿势方面有其特色,如盘膝坐及站桩等。其作用可以概括为:养气壮力、健身防病、延年益寿。
气功
气功“伪科学”大帽满天飞是怎么回事?
近年来,一些人纷纷出来,手拿“伪科学”大帽到处乱戴。涌现出一批“反伪科学斗士”喝令天下,弄得学术界人人自危,道路以目。现就“伪科学”大帽问题谈我的几点看法:一、不应把“人体科学”当作伪科学人体科学与特异功能问题密切相关。人们个体之间存在器官功能上的各种差异,差异特别大的被人为地叫做“特异”。研究人体...
气功
中医气功三调,帮你调养生息
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动,只靠意识、呼...
气功
“轻功”解谜
人们都还清楚地记得中央电视台现场播出的春节晚会节目中,有一个激动人心的表演轻功的节目。只见表演者忽而在两只气球支撑的玻璃上站立,忽而又在拉直的纸上站立,忽而将身体挂在用两个纸环吊着的日光灯管上。电视台一播出这个节目,一些报纸杂志也紧随其后,刊载了一些宣传轻功的文章,说什么“气功练到高深程度时,可以身...
气功
气功要点 静
静坐一刻钟,胜过吃人参。若要求长生,须炼精气神。全身都放松,静坐出奇功。气功内功的练习,非常重视人静,无论站功、坐功、卧功,都要求集中意念,排出耳、目、鼻、舌、身、意所引起的一切杂念,也就是所谓的“谨防六贼”,达到人静状态。有人认为,人静有什么要紧,不就是一种放松和休息吗?还不如睡觉来得彻底和有益。...
气功
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