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推拿按摩
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按摩“脚心”祛百病
人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。按摩脚心时,还要多动脚趾。祖国医学认...
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中医推荐:搓大椎可防感冒
在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳,强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎可以增强人体免疫力,预防感冒。...
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“掩耳弹脑”按摩可以补气益肾
中医认为,肾开窍于耳,耳通于脑,脑为髓之海,肾虚则髓海不足,易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激,因此可起到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外,叩击脑后穴位,如“玉枕”、“风池”等,可起到防治头痛、眩晕、后脖...
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经络通畅与否自检四法
1、搓八髎脚会发热压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置。很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉...
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手指抹头按摩法能镇静安神止痛
抹法轻柔舒适,有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效,常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症;应用在胸部具有宽胸理气的功效,常用于治疗胸闷、气喘等症;应用在手掌部,常用于治疗指掌麻木、酸痛等,具有舒筋通络、行气活血的功效。自我保健按摩时,可用食指、中指、...
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按摩这5个保健部位 胜过吃补品
特区一:腹脐养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法:两手重叠,按于肚脐...
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面瘫患者 天天做“脸保健操”
面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复。只要患侧面肌能活动时,应尽早开始自我功能训练,可对着镜子做皱眉、举额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作,每日数次,每次数分钟,并辅以面部肌肉按摩。一旦发现面部肌肉出现僵硬现象,不妨来做一做“脸部保健操”,不仅对面瘫者有效,也可作为健康人面部肌肉的锻炼方法。抬眉...
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按摩腰背 强筋健骨
人体腰背脊柱有督脉贯穿正中,督脉有总督一身阳经的作用,十二正经中的手、足三阳经脉均会于督脉,故称“阳脉之海”。腰为肾之府,是人体躯干的枢纽,对全身的负重、运动平衡等均起到很大的作用。带脉围绕腰腹一周,有总束阴阳诸经的作用。脑神经、脊神经及植物神经大都经过脊柱分布全身各处。植物神经支配心肌、内脏和血管...
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按按穴位 就可以不便秘
想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比...
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自我按摩:助您远离亚健康!
下面给大家介绍一些常用穴位的定位及主要作用:百会:位于前发际正中直上5寸,即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时;不妨用拇指指腹点按此穴片刻,会令你神清气爽。曲池:曲肘90度,桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压...
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按摩发源于洛阳
文献记载,按摩第一次运用于医学实践发生在洛阳周边的三门峡。据《史记·扁鹊仓公列传》载:周代,虢国太子突然休克,昏迷不醒。正好名医扁鹊从这儿经过,运用按摩、针灸的办法,成功救活了虢国太子。《黄帝内经》是中国现存最早的医学理论专著,其中的《素问异法方宜论篇》记载:“中央者,其地平以湿,天地所生万物业众,...
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常捏小腿可健胃
每天捏一捏小腿肚部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15~30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1~3次。注意在按捏过程中,应有揉的动作——酸痛感强,止痛效果...
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按摩器并非“万金油”
星期天,漫步街头,看到有许多商场出售诸如按摩椅、按摩棒、按摩锤、摇摆器等多种类型的电子按摩器材。听那推销员正向人们大讲按摩器的种种奇功妙用,什么“能按百病”、“让女士变得健美”、“老少咸宜”,对“各种椎间盘突出症等疑难杂症”都可治好等等,再看那广告,更是吹嘘得神乎其神。耳听目睹,笔者心头不禁升起一团...
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神阙穴——肚脐,热敷最保健
肚脐皮薄凹陷,无皮下脂肪组织,皮肤直接与筋膜、腹膜相连,很容易受寒邪侵袭,但同时也便于温养,故神阙穴历来是养生要穴。温养肚脐,可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官,通过对神阙的温养,还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。现代医学研究也...
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按摩合理用力 并非越疼越好
人们在刚开始被按摩时,常会觉得很疼,但感觉舒服,时间稍长些,就觉得好像力度不够了,舒服感也下降了。其实,这并不是力度变轻了,而是在较重的外力作用下,局部肌肉产生了疲劳,弹性减弱,对疼痛的敏感性降低了。事实上,按摩作为一种外力,之所以能调理身体和治疗疾病,除了对相应的经络和穴位的刺激外,还在于这种力到...
推拿按摩
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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