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常见腰腿痛 如何自我按摩?
腰腿痛是生活中的常见病,很多人都选用药物治疗。其实治疗腰腿痛,中医按摩有很好的疗效。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛,促进局部血液、淋巴循环,改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗,往往能收到较好的治疗效果。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法,具...
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按摩十术养颜补脑强身
按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的。一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻...
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发火时按太阳穴化解你的怒气
中医认为,肝为“将军之官”,主怒。生气指的就是发火,或郁而不发,或干生闷气。人体能量在“怒”时,往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴,从理论上讲,原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便...
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手部穴位的保健作用
按照中医经络学说,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个。按摩或按压这些穴位,可以疏通经络、治疗全身疾病。劳宫穴:位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。鱼际穴:位于第一掌骨中点,按摩此穴可理气、清肺利咽喉,主治支...
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健肾强身按摩法
随着年龄的增大,肾精逐渐亏虚,很多老年人会出现不同程度的肾虚表现,尤其是进入冬季,腰酸、怕冷、夜尿多这些肾虚症状会表现得更为突出。古今养生学家都把冬季视为进补,特別是补肾的大好时机。中医认为,肾为“先天之本”、“生命之根”,肾虚可影响其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩...
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冠心病的自我按摩
自我按摩可作为冠心病的辅助治疗和预防性治疗,适宜用于症状缓解期。但病情较重时应采取中西医急救措施。冠心病常出现心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等,是中老年人心血管疾病中最常见的一种。中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。按摩方法:1.预备...
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切忌有一部分人不宜做按摩
按摩主要用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,所以最常用于伤科疾病和各种痛证。但也有一些情况不能采用此法,否则会影响病人的身体康复,贻误治疗时机。下面介绍几种不能按摩的病人:1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎...
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自我按摩止痛经
妇女在行经前后或行经期间,小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,常可伴有面色苍白、手足厥冷等症,并随月经周期而发作者叫痛经,也叫“经行腹痛”。本病可分为原发性和继发性两种,原发性痛经指生殖器官无明显器质性病为的经行腹痛,常发生在月经初潮或初潮后不久,多见于未婚或未孕妇女。身体虚弱,有慢性病、精神紧张、感觉过...
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按揉太阳穴宁清脑提神降压
患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。1.按摩百会穴2.按揉太阳穴3.按摩风池穴双手拇指按揉双侧的风池穴,顺时针旋转32圈,可清脑提神,明目降压。4.摩擦颈两侧左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌,再用右...
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按摩保健
腰部保健按摩可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。1、揉命门穴:命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36...
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关注养生 必做7个小动作
在日常生活中,健身不一定需要多少投资,也无需太多的时间,只要我们加以留意,便有许多简便易行的方法,甚至日常的习惯动作,都可以作为良好的健身手段。梳头梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是...
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按摩的保健作用:减肥、美容、美发
保健按摩:保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法,在我国有悠久的历史,是中华民族的宝贵财富。保健按摩不论过去、现在,还是将来,对于人们在强身健体,延年益寿方面,都有很大作用。保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多,动作轻柔,运用灵活,便于操作,适用范...
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捏小腿处 可缓解急性胃痛
小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处,按捏这一部位,对穴位均有一定刺激作用。足太阴脾经与脾胃相联,所以能治疗胃部疾患。具体方法:先找到小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘),然后用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上...
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我的护颈椎“小动作”
一次偶然的机会,我和中国中医科学院西苑医院王宪春主任医师聊起这个困惑,她告诉我一些操作性非常强的好方法。给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来,每次从电脑上拔U盘的时候,就会猫下腰、低下头,这个动作在日常生活中很少做,刚开始低头的时候,甚至能听到颈椎咔咔响。增加离开座...
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推拿改善小儿厌食
厌食是指小儿较长时间食欲不振,甚至拒食的一种病证,以1~6岁小儿最为多见。小儿厌食长期不愈者,可日渐消瘦发展成为疳证,影响生长发育或导致体弱多病。究其病因,第一是喂养不当。现在的家长为了保证小儿营养充足,肆意滋补肥甘厚味之品,或纵其所好,任意给予零食或偏食,或饮食无节制,饥饱无度,最后损伤脾胃,影响...
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