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推拿按摩
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面瘫 简易自我按摩方法
面瘫即面神经瘫痪,俗称“歪嘴巴”。好发于20~25岁青壮年,且大多数为周围性面瘫或中风之后遗症。也有些年轻人暑夜受凉,旅途乘车开窗拂面劲吹,或熟睡中电扇迎头疾吹。炎夏天热肌表汗孔洞开,腠理疏松若风邪乘隙入络,络脉闭阻气血不畅,以致日出现一侧眼睑不能闭合,流泪,不能皱眉,面肌松弛,鼻唇沟变浅,嘴角低下...
推拿按摩
自我按摩防治腰痛
擦腰站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。揉臀体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉...
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常按9个穴位脸上不长斑
平时坚持按摩一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是,三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。对于出现面斑的朋友来说,还需要按摩长斑的地方。韩主任介绍,中医上有个阿是穴的说法,就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不...
推拿按摩
孕妇按摩甜蜜蜜
孕妇按摩的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力,以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩,令对方直接感受丈夫的关怀,更是甜上心头。孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士,帮助他们掌握按摩要点。事前须知1)孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。2)视乎...
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“揉走”失眠的小秘诀
失眠可以做以下按摩动作:抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约3...
推拿按摩
按摩,给眼睛做运动
这个方法不但可以让双眼得到舒缓,而且还可以促进血液循环,减少细纹及眼部浮肿现象。(一)、促进血液循环将无名指的指尖放在太阳穴上,轻轻地使力按压五次。然后再合上双眼,将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处,由眼头位置开始轻轻按压至眼尾,重复动作做七到八次。(二)、减少细纹及淡化黑眼圈先由眼尾开始,以手指...
推拿按摩
防治感冒 按摩手法
预防:1.擦迎香:早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。2.浴面:取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。3.摩百会:取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。4.擦涌泉:取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉...
推拿按摩
叫你如何按摩进行胸腹保健
胸腹部自我保健按摩,具有宽胸理气、降逆平喘、疏肝解郁、健脾和胃、调理气血、补肾壮阳等保健作用。可用于治疗胸痛、胸闷、咳嗽、气喘、胃脘不适、消化不良、大便秘结、腹痛、腹泻、阳痿、早泄等,对腹部减肥也有很好的效果。1预备式平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌叠放在右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧...
推拿按摩
小儿发烧 首选推拿
发烧是小儿的常见病症之一。小儿中枢神经系统发育不完善,体温调节能力也较差,而且年龄越小调节功能越差。但小儿对发烧的耐受力较好,经过及时治疗后,恢复也较快。中医认为,小儿具有“阳常有余,阴常不足”的生理特点,故很多急慢性疾病均可出现发烧症状。小儿推拿是中医的一种传统疗法,在儿科中应用比较广泛。主要是通...
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能缓解耳鸣的按摩方法
在日常生活中,老年人可做以下几个简单的小动作来缓解耳鸣。1.鼓膜按摩:将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。2.耳部按摩:洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢...
推拿按摩
足疗也能治遗精
治疗遗精的方法除了食疗、运动疗法外,足疗也是个很好的选择。要知道,足部的穴位很多,多对其进行按摩,可以知道治疗遗精的作用。足疗按摩部位1.足底部反射区:头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状腺、心、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺。2.足内侧反射区:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫....
推拿按摩
推拿按摩可治疗中老年糖尿病
推拿方法1.操作前准备患者取俯卧位,全身放松,以自然舒适为度;医者要敛神静气,自然站立患者一侧,双手放在患者背部督脉的大椎穴处。2.操作方法背腰部操作:①用推法推督脉(后正中线)4次,推脊柱两侧膀胱经第1侧线(距后正中线1.5寸)4次,第2侧线(距后正中线3寸)4次,约4分钟;②重点按揉胰俞(第8胸...
推拿按摩
穴位按摩可以缓解“生理疲劳”
生理疲劳症状会加重人体各器官的机能负担,使得体内的组织细胞供氧持续减少,细胞新陈代谢功能进一步下降,从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象,专家称之为“生理疲劳循环圈”。长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。在中年以后,正常的机体衰老速度...
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胡乱按摩易致伤残
家住沙太路的叶先生最近感到自己脖子痛,于是他来到一家按摩店,一位年轻的姑娘在他的颈部乱按乱压了一通,他第二天觉得脖子更痛了。于是他不得不来到正规医院骨科做检查,经检查后被医生确诊为颈椎间盘突出并脊髓损伤,需住院治疗。赫先生近日扭伤了左脚脚踝,他特地到足浴城做手法按摩。结果,他的症状反而越来越严重,整...
推拿按摩
常揉肚腹 消积化食
揉腹功又名却病延年法,是我国民间常用的一种养生保健方法,这种锻炼方法主要是通过揉按腹部的一些穴位,牵动腹内脏器,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌收缩,使其蠕动加强,同时促进胃液、胆液、液和小肠液的分泌,增强胃肠对食物的消化和吸收,提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此,可以强身健体,止...
推拿按摩
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