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走出一身健康来
徒步行走,作为一种简便易行、行之有效的锻炼身体的方式,正被越来越多的人所接受。人的一生当中,走,是最重要的日常活动。从出生后一岁左右蹒跚学步开始,到年老寿终正寝,几十年间走不停步。年轻之时不知走之可贵,到了老年方知人老先从腿上老,能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一个重要标志了。人类从猿进化到...
中医文化
睡前开开窗 一夜睡得香
一个人的生活至少有50%的时间在室内度过,室内工作者在室内的时间就更长些,有的可达到90%以上。因此室内空气与人体健康的关系至为密切。据环境保护部门测定,空气污染最严重的地方不是一般工厂、马路,而是人的居室。居室空气污染的原因主要是人体呼出的二氧化碳等废气和有害物质,人体皮肤毛孔排泄的废水分和废气,...
中医文化
告诉你中医如何观色知病
皮肤的颜色因人种、年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别,主要由三种色调构成:黑色有深浅因皮肤中黑色素颗粒的多少而定;黄色有浓淡取决于角质层的厚薄;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密及其血流量的大小有关。观察皮肤颜色的变化,对判断疾病有很大帮助。如果一个人皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变,并排...
中医文化
让电脑族喝出好气色的饮品
姜汁奶牛奶加入少许姜汁,烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成。椰汁西米露西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。木瓜奶木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。雪...
中医文化
指甲月牙少消化功能差
不管是什么内在疾病,通常都会或早或晚地反映到体表外部,而指甲就是帮助判断一个人身体健康与否的晴雨表之一。湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授介绍说,一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽,厚薄适中,对称、不偏斜、坚韧不脆,甲面没有纵横沟纹,指甲根部的甲半月呈灰白色,指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准...
中医文化
保健药枕 不能随便用
最近,国内有一些商场、网站销售“保健药枕”,声称长期使用可防止亚健康状态、益智安神、促进性功能和治疗一些慢性病。其实,是否具有上述防病治病作用,还没有得到国家有关部门的验证。笔者根据临床所见,收搜并整理了几个使用“保健药枕”致病的案例,供大家参考。案例一:盲目使用“保健药枕”导致高血压脑出血李大伯患...
中医文化
养肝有秘诀 脾胃先护好
脾气旺盛,邪气不侵中医有很多肝病治疗的经验总结。虽然侧重点有所不同,但它们是有共通性的,那就是对脾胃的养护。医圣张仲景在《金匮要略》一书中提到:“夫治未病者,见肝之病,知肝传脾,当先实脾,四季脾旺不受邪,即勿补之。中工不晓相传,见肝之病,不解实脾,唯治肝也。”这句话的意思大概是说:高明的医生见到肝病...
中医文化
民间流传的肝胆内外养生大法
小腹的内外养生法基本理论:小腹在人体肚脐以下部位,内藏结肠、空肠、回肠、直肠及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转,是身躯总体健康的保证。在小腹部位的养生运行时要伴随着从左右手俯掌在肚脐圆周轻摩。站立式以左掌掌心轻贴小腹,右掌轻扶左掌掌背,自左向右轻轻摩转。操作方法:在左右掌操作循肚脐圆周轻摩时,...
中医文化
身体疾病尽早知 中医教你看舌头知病症,分享亚健康自测
有时候身体不舒服,但又不想看医生,觉得是小病。那么你可以从你的舌头上看出端倪。早上起床,刷牙的时候看看舌头,确保自己每一天的健康。中医看舌头,主要是分别观察舌苔和舌质的变化。观察舌苔,一是要看苔质的厚、薄、干、滑、腻、粘,二是观察苔色的黄、白、黑、灰等不同的变化。然后根据苔质、苔色的变化情况,来判断...
中医文化
健康提醒:了解中药的正确服法
大部分人生病时都会选择中药来治疗,特别是慢性病患者,中药虽然不能立马见效,却起到调理顺气的作用。但大部分人都不知道服用中药也是有技巧的。下面我们就来谈谈服用中药的方法。汤剂,古称汤液,是中药最为古老的剂型之一,在中医临床应用中也最为广泛,历经几千年不衰。除与中国的历史文化、风俗习惯有着密不可分的关系...
中医文化
灾后情志疏导八法
汶川地震后,我随国家中医药管理局领导奔赴德阳、绵竹、都江堰等重灾区调研,了解如何利用有关中医心理知识参与紧急心理干预和灾后心理重建工作。根据自己在灾区进行心理危机干预实践中的经验与体会,特提出“中医疏导八法”。引情即引导干预对象“情景”再现。主要是以关心、关切的语气引导干预对象回想地震中的各种遭遇,...
中医文化
关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎)民间小药方
食用细盐1斤,放锅内炒热,再加葱须,生姜各3钱,一起用布包好,趁热敷患处至盐凉;一日一次,连用一星期,有追风祛湿之功效。
中医文化
中医治疗需要辨明体质
中医是一个博大精深的医术,因为中医讲求的是深层的调理养护,并且针对什么问题对症下药治疗,因此中医已经不再是年纪大的人才喜欢的医术,更多的年轻人甚至是年轻女性都喜欢用中医调理身体。祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联...
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关注亚健康 中医治未病
早在两千年前《内经》已提出了“治未病”的思想,这一思想正是针对亚健康人群而存在的。在“治未病”思想的指导下,我们现代人将之诠释为注重生活饮食的细节,这是一套中医自己创造的具有民族特色的、行之有效的养生方法,对亚健康的防治具有积极的意义。世界卫生组织把健康定义为不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、精神和...
中医文化
面部是健康晴雨表 中医面诊可透视身体疾病
人的面部是身体健康状况的晴雨表,如果身体出现了状况,面部就会有相应的信息呈现出来。今天介绍一下面部出现各种问题时是什么疾病在作怪,大家一起来学习下吧!1、如果在面部出现皱纹、斑点和皮色改变,表明所在部位的相应脏器失调。2、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀,表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染,侵入血液。3...
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