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睡眠不好如何调理 中医教你应对五种睡眠问题
晚上失眠是让人特别难受的,怎么样才能有好的睡眠质量呢?中医教您应对五种睡眠问题:1、老做噩梦,睡不踏实。从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东...
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中医冬季防疾病 重在活血御寒
冬季天寒地冻,冷空气又频繁侵袭,造成冬季疾病不断发生,中医认为,冬季防疾病,重在活血御寒。人体寒冷,主要由于体内新陈代谢减慢、血液循含不畅,故而要活血,活血后也就达到御寒功效,从而达到防御疾病的目的。中医认为,气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季“寒邪”伤及阳气,身体的抵抗力...
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气虚怎么办 中医教你调理方案
气虚一般容易出现疲乏无力、精神不振、脉虚等,那么气虚怎么办?中医指出,气虚调理需从日常饮食、起居、四季保健等多方面着手,这样才可以有效缓解气虚症状,让您重新恢复健康,下面来看下具体气虚的调理方案吧。气虚怎么办中医教你调理方案形成原因:或先天禀赋;或少时脾胃受损,气血不足;或慢性消耗性疾病患者,大病久...
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让你健康的18个家居小秘籍
家具样品在空气中置放时间较长,甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料,有些厂家还会进行除醛处理。你还在绞尽脑汁地想保健方法吗?先把家居环境搞好才是根本。1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾病。所以,湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。2...
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隔夜茶的妙用多多
有很多人现在心里还是会有疑问,就是隔夜茶究竟能不能喝呢,其实人们应该更加清楚的认识这个问题了,因为茶叶和生活的关系真的是太密切了,不知道这样问题的人现在应该明白隔夜茶对健康是没有大危害的,另外隔夜茶的作用也是非常多的。变质的隔夜茶危害大1、茶叶中含有茶多酚类物质,这种物质在空气和水中极易氧化成棕色的...
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什么是梅酒?它有哪些功效与作用?
梅酒的功效与作用是什么呢,在我们养生学上面,喝酒也是一种非常好的养生方式,我们可以喝药酒,也可以喝开胃酒例如葡萄酒。那么梅酒的功效与作用到底如何呢,首先我们要了解一下什么是梅酒,梅酒的制作到底如何。什么是梅酒?梅酒顾名思义就是采用了梅子做出来的酒,梅酒的主要作用在于开胃。梅酒的功效与作用是非常高的,...
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四种素食胜过肉
以下素食,价格虽然便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。芋头:宜脾健胃营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素...
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家家买得起的它效果竟堪比参茶
生病的人往往食欲欠佳,此时既营养又美味的小米粥往往会成为上佳之选。而在我国的北方,孕产妇生育过后则有喝小米粥的习俗,人们认为小米能滋阴养血,可使产妇虚弱的体质得到调养,用小米煮粥是最补益的吃法,小米粥因此也有代参汤的美誉,适合一年四季补虚强体。小米粥的营养功效1、防止消化不良长期患有脾胃方面病症的人...
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秋季吃这3种美食 滋补作用堪比人参
进入秋季之后,气温变得适宜,但是经过一季的酷夏,人体出汗多、体力消耗大,所以入秋便是滋补养生的最佳时期。那么秋季适宜吃啥来进补呢?小编就为大家介绍3种美味养生食材。……秋季吃这3种美食滋补作用堪比人参1、莲藕莲藕是生活中比较常见的一种食物,也是秋季的当令食物之一,且有句老...
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活过百的人都爱吃这东西,照着学
走访天下,你就会发现,但凡长寿的人,基本上都喜欢吃下面这些食物。1、喝粥从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。2、小米是最佳补品老人最喜欢小米,把小...
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睡前10款养生茶 安神又助眠
大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然,并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。1、柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法:取柏子仁5...
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女人熬夜的6大危害
熬夜对女人的伤害是肾大的,它会影响女性的肌肤、视力,第二天会有上火、乏力、疲倦的症状,很多女性为了工作也需要熬夜加班,睡眠对女性的重要性不需要强调,熬夜对女性伤害是很大的,下面我们来看看熬夜对女人的六大伤害。熬夜对女人的六大伤害所有“熬夜”的女性,都会因睡眠不足而使体能和精力...
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睡觉常打鼾多半是病 需对症而治
打鼾,又称鼾症。正因为很多人在睡着以后都会出现打鼾的现象,很多人都不以为意。过去不少人认为,打呼噜说明这个人睡得香,鼾声越大也就睡得越香,实际上,这是一种错误的认识。医生介绍,打鼾多半是由疾病引起的,而且容易诱发其他疾病,危害不容小觑,可谓是健康大敌,应当引起重视。常打鼾宜先做睡眠监测日常偶尔出现轻...
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熬夜对身体到底有多坏
熬夜对身体百害而无一利:对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良、便秘等。人体的功能是一环扣一环的一个紧密的系统,胃肠功能紊乱,自然也会导致抵抗力下降...
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午睡有技巧 4招让你下午不疲劳
忙碌工作了一上午后,我们往往需要在中午时间休息一下,补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的,但现实情况是,我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此,我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时间。SaraMednick博士是一位睡眠研究专家,近日她分享了一系列有效改善午睡的小技巧,...
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