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裸睡能治经痛失眠?女性裸睡健康益处多

2012-09-27 18:13:33  来源:中医频道  编辑:健康室网

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并且接受阳光的曝晒。  需要强调的是,并非人人都适合裸睡,裸睡时,皮肤直...

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并且接受阳光的曝晒。

  需要强调的是,并非人人都适合裸睡,裸睡时,皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生,有特异性体质的人,应该特别小心。
 

 

 

 

  裸睡在日本备受推崇,潜心研究裸睡问题的日本专家指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣服带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

  裸睡好处多

  1.裸睡保护私处:
  裸睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因过热而活动力欠佳。

 

  2.裸睡治失眠:
  裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助于进入深层次睡眠。

 

  3.裸睡能减肥:
  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

 

  4.裸睡能美容:
  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

 

  5.裸睡能祛痛:
  裸睡时身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

 

  健康裸睡有要求

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时不适合采用,因为紧张会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

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