健康室首页健康问答中医频道
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
中医频道
当前位置:健康室>中医保健 > 中医养生 > 挖掘长高潜力 多长10厘米

挖掘长高潜力 多长10厘米

2012-09-27 18:13:36  来源:中医频道  编辑:健康室网

  男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7.5cm  女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2&pl...

  男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7.5cm

  女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm

  从公式中可以看出,孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。

  寻找个矮的原因

  人体的各个器官对身体生长都有作用,如果孩子个子长不高,医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。

  从下面项目中找出和自己孩子相关的内容,孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如:有的孩子会显示出身体虚弱,所以长不高。 

  ·肝与代谢机能弱

  血液循环代谢得不好,人容易疲劳,容易抽筋。通过沐浴和按摩,做徒手体操类的 运动,使身体做适当的活动,来促进血液循环,是促进生长的要点。

  ■ 经常说晕

  ■ 爱流鼻血

  ■ 容易出虚汗

  ■ 视力不好

  ■ 眼睛像得了流行性结膜炎似的

  ■ 比平时运动量大时,容易抽筋

  ■ 手脚的指甲软,不爱长

  ■ 虚胖

  ·心脏弱,神经敏感

  如果心脏弱,孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来,会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定,不让孩子突然受惊吓,避免看到可怕的场面,让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。

  ■ 脸色苍白

  ■ 手脚关节粗,显得短

  ■ 脉搏不均匀

  ■ 容易受惊吓,胆小

  ■ 容易得感冒

  ■ 爱说梦话,梦多

  ■ 爱发脾气

  ■ 夜里容易惊醒后大哭

  ■ 不好好吃饭,体重不增加

  ·消化系统弱

  营养不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭,也不能给他吃过多 的零食、快餐食品,还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的 营养才是关键。

  ■ 偏食,喜欢小食品

  ■ 脸蜡黄,干燥

  ■ 口味比较重

  ■ 身体发软

  ■ 容易疲倦,四肢无力

  ■ 容易得肠炎一类消化系统疾病

  ■ 肚子痛的时候多,滞胀,爱吐,拉稀,便秘,或者交替反复

  ·肾脏机能和骨骼弱

  身体无大碍,但是肾脏机能比较弱。肾脏是身 体长高的钥匙。骨骼健壮,才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用 食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。

  ■ 小便量少,颜色重

  ■ 手脚凉

  ■ 早上眼睛周围容易肿

  ■ 骨头容易受伤

  ■ 牙齿和头发生长状态不好

  ■ 按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服

  饮食增高法

  孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中,最重要的是要均衡饮食。

  ·妈妈必须了解的五大营养食品

  ◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子

  ·合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

  1.细嚼慢咽

  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

  2.适当补钙

  为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳 酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)

  3.含盐分高的食品要尽量少吃

  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类 食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  4.对偏食和零嘴说NO!

  零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有 机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。

  5. 饭后休息一小时左右

  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。

  6.吃饭时少喝水

  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

  7.愉快地用餐

  在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积 极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。

  一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。

  生活守则1:充足的睡眠

  处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,这样不仅能解除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。

  生活守则2:多晒太阳

  长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。

  生活守则3:坚持适当的运动

  选择一些适合孩子身体状况和体力的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外,慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

  孩子长个好个头,使每个做父母的心愿,有的父母可能视之胃最大的心愿,在期望药物来帮自己孩子实现之前,冷静下来看看宝宝到底是因为哪个原因长不高?试试上述的方法!

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康室提意见 违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备18021446号-3

健康室网 中医频道为您提供中医保健中医特色中医诊疗保健图库中医问答中医药常识等相关资讯,在中医频道中信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
分享到: