舌诊是中医望诊中不可缺少的重要环节，因为人体的五脏六腑的经络皆系舌本，所以舌诊也反映五脏六腑的气血运行状况，正常人的舌体宽厚红润，舌面是粉白带红，如同荷花色，有似腻非腻的一层舌苔，先说一下舌的具体部位，舌尖，舌两侧，舌中间，舌根，舌中间的左右侧，这个部位要以患者的体位去辨别。

中医养生网小编就为您简单介绍一下：

1.姿势：患者坐位，重病卧位亦可，自然伸舌，舌体放松，舌面平展，舌尖自然下垂，充分暴露舌体，不可过度用力伸舌，伸舌时间不应过长，可令患者稍事休息，重复观察。

2.光线：充足柔和的室内自然光线，伸舌时可面向光亮处，使光线直射舌面，避开有色的墙壁、窗帘等物体反光干扰。

3.顺序：舌尖-舌中-舌根-舌两边。看舌八法：一看舌苔，二看舌质，三看舌尖，四看舌心，五看润燥，六看舌边，七看舌根，八看变换。

4.刮舌与揩舌：为观察舌之润燥、苔之松腐坚敛、有很无根，常需刮舌与揩舌以利观察。如用消毒刮舌板以中度力量，由舌根向舌尖慢刮舌面，或用消毒纱布，蘸少量生理盐水轻重适中力度揩抹舌面，以观察舌苔是否易刮揩去，露出舌质的本色，及刮、揩后舌苔复生情况;也可了解舌苔燥裂程度。

5.辨染苔：某些食物、药物可影响舌苔颜色，造成辨色假苔，应注意问诊鉴别。

——应用肾上腺皮质激素、甲状腺激素，可使舌质较红;

——抗癌化疗可使舌苔少，或较干燥;

——广谱抗生素可使舌上出现黄褐色、灰黑色舌苔;

——复方甘草片可染成黑色舌苔;

——黄连、核黄素可染成黄苔;

——食花生米可使白苔增厚腻;

——食绿色蔬菜如黄瓜、茴香等可染绿苔;

——儿童食口香糖、冷食或饮料也易染成各色舌苔。

另外光线变化也易使舌苔、舌质变化。如在室外阳光下，黄苔可变浅，舌质可由暗红变浅红，其色鲜如杨梅;室内日光灯可使舌质变浅红并略带玫瑰粉色等。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。上述看舌苔的技巧想必读者也学会了，对照镜子自检一下吧。