打通经络，消灭手臂顽固赘肉

有过减肥经历的朋友们可能都有一个感受。把一个瘦身疗程坚持下来，瘦的最明显的往往是肚子、大腿。相比起来，手臂可能不算是重点战区，但在胳膊上，想要抽去一丝的赘肉都很难见效。这里，就要给大家推荐针对大臂的两个按摩手法。

首先就是胳膊抬高，把手放在头后，用另一只手从肘部用力推大臂后面的脂肪到腋窝，这是一个淋巴流，腋窝是淋巴结，有助于排毒。

第二个手法是一只手用力握住大臂，要握住骨头那种，然后捏住，弹开，利用拉拽产生的力量打碎脂肪，重点是要用力，要让皮肤发红发热才可以。

每天晚饭后看电视的时候，顺时针在肚脐周围进行10分钟的按摩，可以帮助肠胃蠕动，加速排便排毒的过程，还能有效减少小肚腩。

针对腰腹赘肉，也要用力捏，用力拽，横向一圈圈地捏拽，用力，皮肤要发红。

你可以躺在沙发上，头抬起来，腿成九十度抬起，腰腹要用上力，然后用配好的精油顺时针打圈按摩。后腰部分的赘肉可以用大拇指在肾脏部位上下按摩，增加肾上腺素分泌，加快燃脂。

新鲜按摩方法

推拿法：用手掌大面积的来推拿，促进血液循环。

揉捏法：用大拇指和其他四指揉捏腰部，可深层刺激。

横向揉捏法：用大拇指和其他四指揉捏腰部，可深层刺激。

直向揉捏法：将后腰部分赘肉向前腰直向揉捏，促进代谢循环。

捏捏拽拽，塑造完美腿形

针对大腿的按摩手法。

首先还是淋巴流，从膝盖到大腿根，也就是腹股沟的位置，单一方向按摩，可以用手，滚轮，注意不要来回摩擦，而是单一方向。

另一种方法针对大腿外侧，从膝盖到胯骨由内向外打圈按摩。用力。

针对小腿的按摩手法。

踩在小凳子上，从脚踝到膝盖后部，双手交替往上单向按摩，注意不要来回摩擦。

另外一种方法跟大臂减肥方法比较像，用力捏起，拉拽，要皮肤发红有痛感。

四种专门瘦小腿的按摩方法

按摩的第一步：

取出一元钱大小，然后均匀的涂抹在腿上，小腿部分。然后利用你的两个大拇指摁住你这个骨头的中间，就是中间这条是骨头，摁住它两边往上，这样能够消除你的这种肿胀感。

第二步：

就是拍打，这个利用全身减肥。这个拍打是让那个成分更好的吸收起来，你的皮肤更好的吸收。

第三步：

因为所有的朋友都觉得，这个萝卜腿是这个地方肌肉最结实，所以你一定要用力的捏，用力的捏，用你最大的力量去捏。

最后一步：

其实每个地方都有它的穴位，我们在小腿的这个就是你腿肚子的地方，有一个穴位，就是你最鼓起来这个地方，就最粗的地方，你就摁住这个穴位，使劲的压它，最大的力量了以后放开就会很舒服，就会让你整个小腿放松起来。