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五种有效预防肥胖的小妙招
话说:"衣带变长,寿命缩短",据临床试验观察,动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。因此,肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题,更重要的是它会严重影响身体的健康,甚至缩短寿命。因此预防肥胖的发生是非常重要的。一般来说,预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起,包括以下几个问题:⑴提高...
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苦瓜绿色健康减肥方法
苦瓜含有丰富的营养,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,是减肥中的极品。苦瓜减肥一致受到大家的好评。所谓的苦瓜减肥,怎么吃才能真正达到减肥的效果呢?在此小编介绍了一系列苦瓜减肥方法给大家参考,快来看看吧!苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清...
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合理吃黑醋也能减肥
不想运动,又不想节食,如何减肥才好呢?懒懒的你不妨试试下面的黑醋减肥吧,能软化血管,又能促进排泄,想减肥的美眉们一定不要错过!所谓的[黑醋减肥]就是利用人的体质的一种减肥方法。人体摄入黑醋可以使得身体变成碱性体质,是一种永远不会过时的,永远有效的减肥方法。通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变...
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7种具有瘦身的中药材
春季到了,人的抵抗力也就下降了不少,很多人想减肥,但是怕感染上一些疾病,小编推荐春季7种具有瘦身的中药,一周快速甩肉3斤不反弹,健康又营养,提高抵抗力的同时还能瘦身。大黄特点:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效:攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,...
中医减肥
健康减肥饮食需注意十大细节
健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,健康减肥时饮食需要注意那些细节呢?1、有些食物虽然从表面上看并不含有糖分,如沙...
中医减肥
神奇气功让你拥有好身材
你相信吗?只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中医减肥中非常简单的气功减肥法,这种减肥方法超级容易,而且减肥效果良好,赶紧一起来学习怎样减肥吧!练法:①站立,两膝微弯,两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾,双手放在两大腿上,手指向内。尽量用双臂来支撑躯干,以便能放松腹部。②...
中医减肥
7款中药瘦身茶的制作方法
想要控制住吸收的热量,不但要从食物上下手,就连日常的饮品也不能忽视。碳酸饮料自然是碰不得,而果汁中也含有一定的糖分,所以很多减肥人士就会选择喝茶来帮助自己瘦身,因为一般的茶水几乎没有热量,而且还可以帮助身体除油减脂。今天我们要告诉大家的,就是如何正确的饮茶,才能让瘦身的效果加倍。中医减肥饮食减肥的一...
中医减肥
枇杷减肥粥制作的方法
枇杷减肥?对于一些爱美的女性来说,这无疑是非常的吸引人的。那么是什么原因,让枇杷有着这样的一种功效的呢?其实是因为枇杷中富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,因此就成了有效的减肥果品。对于想要减肥的朋友来说,食用枇杷这样好的水果就能减...
中医减肥
四种典型肥胖需不同药治疗
医将一般肥胖简单分为五型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,对照各类型肥胖特点,看看您是哪一种?,中医针对这四种肥胖类型针对性提出减肥方法。一、肝郁气滞型1、特色:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。2...
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三种人群中药减肥方法
中药减肥是一个非常有效的减肥方法,比如使用自制中药减肥茶配方,五行草、鱼腥草、桂枝等常见中药,做成自制中药减肥茶,轻松排出体内毒素,瘦得更轻松,更健康。哪些中药可以减肥呢?下面就来了解一下三款中药减肥方法。中药材:菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草人群:毒素堆积、复合肥胖有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出...
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中药简单有效的减肥配方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。肥胖之人,体质大多强冬天瘦身瑜伽壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速虎杖一药...
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中医瘦身食材大全
减肥是女性每天都在喊得一个口号,减肥工作做了不少,但是减肥的效果却不甚理想,中医食疗是改善身材的一个好方法,下面就为女性朋友推荐15种蔬菜,让你吃出健康好身材,摆脱肥胖的烦恼。豆类、蓝莓、花椰菜、燕麦、柳橙、南瓜、鲑鱼、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火鸡、核桃和优格。只要尽量将以上食物列为每日三餐基本款,就...
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练习气功慢跑减肥法的步骤
现在很多人都有健身的习惯,慢跑是健身的最常用的方法,但要达到减肥的效果,不防把气功法融入要慢跑中吧!只是在慢跑时多加几个小动作就可以达到气功慢跑减肥效果哦,简单又任意,让减肥更简单。练法:①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯...
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花生中医食谱减肥又美容
研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇,由于花生酱是一种高热量的食品,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,但是很多人同时也疏忽了一点,花生酱很、容易让人以为饱肚。关于花生用花生来修身美颜的说法,几千年前的汉代后宫就有历史记载。该方主要涉及有当归,枸杞,灵芝,鹿...
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三种食物可以效瘦全身
很多人减肥用尽各种办法,甚至吃蛔虫,结果是越减越肥。减肥辛苦又无效的原因,是没有找准自己的体质类型而盲目减肥。春季是瘦身减肥的好时机,吃三种食物减肥会变得容易很多。1、瘦腰冠军——草莓减掉腰部的“救生圈”,草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫&ld...
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