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陈氏太极拳的健身
“户枢不蠹”这句古代的名言,远在《吕氏春秋》就有记载,它在我国人民中广为流传,说明我国人民很早就懂得了“运动”有增强体质防治疾病的作用。我国古代的史学家陈寿在《三国志.魏书.华陀传》中,记载了华佗所创的《五禽戏》,就是摹仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作用来活...
气功
陈照丕晚年太极拳见解(手抄本五)
十四,陈式太极拳推手的方法什么是太极拳推手的方法?就是把太极拳内粘,游,连,随,腾,闪,折,空,棚,捋,挤,按,活,这十三式的精华摘要出来,用棚,捋,挤,按的方法,采取太极拳的实用,二人对推,推得不偿失时间久了,得到里面的奥妙,就能起到保卫打仗的作用。推手的姿势有五种不同的方法:第一种姿势叫挽花,可...
气功
气功以及气功流派详解
在历史发展过程中,随着各种文化之间的交汇融通,以及由于学术上相互承袭演化,功法上相互交叉渗透,有时很难明确地按某种单一标准进行分类。按照我国传统气功功法的特点,可综合归纳为五大流派:1:以形体动作为主的导引派2:以呼吸调控为主的吐纳派3:以凝神练意为主的静定派4:以意守默想为主的存想派5:以周天运气...
气功
陈发科与陈式太极拳
陈式太极拳创始于明末清初,至今已有300多年历史,河南陈家沟陈氏九世陈王庭所创。自陈王庭以后,练拳之风盛行,历代相传,名手辈出。由陈氏支派先后繁衍成武式、杨式、吴式、孙式等不同风格的太极拳种。在近代陈式太极拳的传播中,陈式十七代宗师陈发科及其侄陈照丕,子陈照奎起了积极的作用。1928年陈发科由陈照丕...
气功
气功与中医有什么关系?
气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,都有记载。在《素问》的八十一篇中,就有十几篇直接或间接地谈到有关气功方面的内容。可见,在春秋战国时期以前,气功已成为一种重要的医疗保健方法。从中医发展史上看...
气功
意守丹田有哪些要求?
所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减少,从而达到气沉丹田...
气功
练气功有何好处
“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。1、预防保健:《黄帝内经》讲:“正气内存,邪不可干”,“精神内...
气功
八段锦(一)
八段锦是一套独立而完整的健身功法,据传起源于北宋,至今已有800多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵。其动作舒展优美,“祛病健身,效果极好”。八段锦分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。练习无需器械...
气功
练气功时需防“气功病”
郑州大学第二附属医院神经康复科主任医师刘合玉教授指出,气功和一般的体育锻炼不同,不是依靠机体的运动与锻炼达到健身目的,它有很多种门类,但大都是讲究意念,主要是通过个人意念控制气息在体内的游走,以达到调理经络、强身健体的效果。如果锻炼不得法,或者锻炼者的精神与身体状态不适应这样的锻炼方式,强行锻炼反而...
气功
杨澄甫传抄太极拳谱(二)
对待无病顶匾丢抗失之对待也,所以谓之病,既失沾粘连随,何能得到知觉运动?既不能知之于己,焉能知人?所谓对待无病者,乃不以顶匾丢抗对待于人,要以沾粘连随对待于人耳。能如是,不但无病,知觉运动自然得之,可以进于懂劲之功矣。对待用功法守中土歌定之方中足有根,先明四正进退身,掤履挤按自四手,须费功夫得其真。...
气功
揭开“硬气功”的真相
近些年,随着气功热潮的不断高涨,与气功联姻的内容也层出不穷。例如“电气功”、“轻功”、“减肥气功”、“气功书画”、“气功舞蹈”、“气功歌曲”…...
气功
气功作用详解之气功的作用原理
气功修炼可以显著的改善人体健康状况,通过认真和长时间的修炼,是可以达到健身的目的的,气功并不是针对某种疾病或某个局部起作用的特殊疗法,而是以改善人体整体机能状态来获得疗效的。这就是说,气功并不是直接地取得疗效,而是通过发挥人体的潜在能力而实现其种种作用的,其机理复杂而又全面。大致可以归纳为以下几个方...
气功
以心行气,以气运身的重要意义
《十三势行动心解》中说:“以心行气,务令沉着”,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺逐,乃能便利从心,精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也,对于练太极拳来说,这是十分重要的准则。如何才能做到“以心行气”和“以气运身”?它们之间是否...
气功
练习气功的必备知识
气功功法不同,其特点和要求也各不相同,但共同的要求是:松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节。上述要求,大多适用于各种气功,练功者具体练某种功时,还要参照该种气功的具体要求。一般有精神病、大出血、高热、各种急性病及急性传染病的人不宜练气功。把后天空气与先天...
气功
陈氏太极拳的技击作用
陈氏太极拳不仅健身有法,而且技击奥妙。中华武术,门派繁多,攻防技巧,各有所长,拳打脚踢,谓之一般。然而,陈氏太极拳却独树一帜,流传三百余年,仍保持本来特色。它以、捋、挤、捺、采、、肘、靠为中心内容,在沾、粘、连、随的基础上将抓、拿、摔、滑、打、跌,熔为一炉,内外兼练,成为武坛上最优秀的拳种之一。练习...
气功
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