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外丹功简介
外丹功简介导读:外丹功原本属于禅功,禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四种,据说只要学会其中的立禅,自然可体会其他三种功夫,币外丹功则相当于禅功中的立禅。外丹功原本属于禅功,禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四种,据说只要学会其中的立禅,自然可体会其他三种功夫,币外丹功则相当于禅功中的立禅。【功法操作】...
气功
“气功减肥”的真伪
气功,是我们古人在长期的实践中总结形成的一类自我心身锻炼方法。由于气功锻炼非常重视意念的运用,所以气功对于那些因心理因素引起的躯体病变,即心身疾病,效果最好。本来,气功同其它各种疗法一样,既有自己能取得理想效果的适应症,也有效果并不理想的非适应症。然而,由于近些年新闻媒介对气功及一些气功超人们的过火...
气功
气功与生物回授法有何异同
生物回授法,也称生物反馈疗法。它是本世纪50年代以来,受印度瑜珈的启发,在关于意念能随意控制生理功能的新的模式和设想上发展形成的新的心理疗法。生物反馈就是用现代仪器将生物机体的生理过程转换为信息,及时地提供或反馈给受试的生物机体本身。病人能通过生物反馈而立即知道自己生理功能变动情况与趋势。例如骨骼肌...
气功
练功中出现肌肉常跳动、发热现象
??为什么背热,腰热而丹田反凉呢???答:腰背是阳道经路,经所谓“乾背”也,故练功背上的“巨阳之经”最易发生热感,肚皮是阴道,经所谓“坤腹”也,故热感在肚皮比背后少些,然丹田是“产铅”之地,是真气储蓄的地...
气功
陈式太极拳一路法要领(五)
第四十一势单鞭势名考释:取义同前。要领:此势共4个动作。眼法第一动作向右,后均向左、身法左、右、左、右凡4转。步法从三换掌末一动作的右半盘步变外八字马步、右侧马步、左弓蹬步。手法包括左引右按、左靠、肘、采、按等法。歌诀:声东击西势最强,此势平日善用方。转身靠肘按变挤,一字长蛇应八方。第四十二势前招(...
气功
尿频遗精是什么原因引起?
??尿频遗精是什么原因引起???答:这种原因很多,大多数是心、肾、肺三经太虚的病象,一般做功是不会引起的。有很少数的人做功“前阴漏气”,也会引起,但仍归咎于身体原来不好。应当配合药物治疗,并不是难治的沉疴
气功
太极拳内功修炼综述(一)
俗话说:练拳不练功,到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表,是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺,没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳,亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是:“棉里藏针,棉里裹铁,身如百炼刚,发劲似放箭,无坚不摧。”有内功者,极柔软然极坚刚。无内...
气功
修持心身的入静养生方法
在入静中应注意以下几点:1、入静的姿式可以站、坐、卧等姿式进行,可一切以自己舒适为度。2、在入静进入过程中,入静者应随时保持一个平静的良好心态,并在心中逐字逐句反复默念、默背:“道可受兮,而不可传。其小无内兮,其大无垠。无滑而魂兮,彼将自然。壹气孔神兮,于中夜存。虚以待之兮,无为之先。庶...
气功
五穴按摩养生功
一、“气海穴”按摩法“气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100&md...
气功
太极拳论臆解(三)
每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。[解]这一段说明双重之病的”滞”,在于不知运化。要想运化,必须先认清什么是双重。欲避此病须知阴阳。[解]”阴阳”是我国古代哲学的总符号,它可以代表事物矛盾的两个方面。王宗岳是深知阴阳道理及其配合变化...
气功
怎样来练习气功慢跑减肥法?
将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。练法:①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田、涌泉穴。②每次不限时间,逐渐增加运动量,以跑后感到舒适为宜。③跑后,...
气功
气功的作用之:调节阴阳
气功对阴阳平衡具有双向调节作用。祖国医学认为,形、精可以转为功能,此乃阳源于阴的正常生理现象,但当机体功能亢进时,则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后,则交感神经兴奋强度减弱,气体代谢降低,高反应状态得以纠正,亢进的功能得以调整。这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的,根据&l...
气功
太极拳辅助小功法(三)
原地打拳习练太极拳二、三年左右,学会了架子,有些人离开了师傅,往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。其实,这是很容易误入歧途的阶段。自我感觉良好的时候,也真是拳架出偏的开始。根据我自身的体会,能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态,对今后的太极拳修为十分重要。原...
气功
气功减肥有什么原理?
气功是通过练功者发挥其主观能动作用,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,锻炼人的精、气、神,调整身体的生理功能,达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”,强调在锻炼过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地结合起来。气功的整体性...
气功
高血压患者适合练气功吗?
近年来有关普查资料表明,在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外,注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境,以及生活方式的突变等,均易使血压增高。早在第一次世界大战时,就有人发现,处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高...
气功
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