一觉醒来，突然脖子又酸又疼，可能就是落枕了。入冬以后，落枕的发生率大大增加，其中不少人都是中青年的朋友。

专家说，如果落枕频繁发作，例如一个月达到3次，可能是气虚引起的。

长期伏案工作的人，一般容易因为劳累引起气虚，中医认为，“气为血之帅”，人体出现气虚后，气无法推动血脉正常运行，而在晚上睡觉时，由于夜间人体的阳气渐衰、阴气渐盛，这时颈部就容易受寒邪入侵，造成气血淤滞，就会引发落枕。

如果只是偶尔出现落枕，只需要减少伏案工作的时间、增加的时间和频率，并经常用热毛巾热敷颈部就行。

但如果一个月出现3次以上的落枕，就要补补气了。

专家推荐经常落枕的人用党参和当归泡茶或者炖汤喝，另外，还可以用擀面杖颈部。

具体做法是，把擀面杖放在火上烤热，注意火苗不要太旺，擀面杖也要不停地转动，以免把擀面杖烧着了。待擀面杖烧热后，家人可以让病人低头正坐或者趴在床上，然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动，直至颈部皮肤发热发红即可，但不要到起红泡的程度。

对于经常落枕的气虚病人，在上也要注意，除了要注意活动颈部，每天抽空做一做米字操、寿字操外，还要注意做一下有氧，以快走、爬楼梯、打乒乓球为主，每天至少半小时。