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热水洗脚有学问
人们大都有每晚洗脚的习惯,但单为清洁而洗的多,能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40—50℃左右。浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动,以促进水的流动,每次30分钟左右。当感到...
足疗
简单足浴蕴含大学问
人们大都有每晚洗脚的习惯,但单为清洁而洗的多,能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40—50℃左右。浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动,以促进水的流动,每次30分钟左右。当感到...
足疗
搓脚:可以祛寒强身
我很怕冷,每到冬天最麻烦,很久都睡不暖和,因为怕冷,两只脚都不敢伸直,整个人蜷成一团。后来,我听人说搓脚可以祛寒强身,抱着试一试的心态,我尝试着去做,没想到效果还真不错。如今,我已经坚持了3年,不仅再不怕冷,而且睡眠很好。具体方法如下:睡前用热水泡脚,温度为能承受的热度为好,浸泡时间约10分钟。睡下...
足疗
中医指针治疗颈椎病
1.指针疗法:以指代针在症状相关的穴位或阿是穴上点按治疗。(1)头痛眩晕者取穴:印堂、脑户、前顶、后顶、玉枕、率谷、完骨、风池、风府。(2)颈肩背疼痛麻木取穴:肩外俞、天柱、肩贞、天宗。(3)呕吐心悸取穴:合谷、风池、内关、大椎等。以上诸穴临床选用。每日一次,10日为一疗程。起到疏通经络、调和阴阳扶...
足疗
小儿足疗——孩童健康专家
小儿中药足浴法的来源及发展。小儿中药足浴法同其它药浴疗法一样,有着悠久的历史,早在《黄帝内经》中就有“其有邪者,渍行以汗”可见当时已提倡用沐浴疗法了。马王堆汉墓出土的《五十二药方》载有“婴儿病痫方,取雷尾三果治,以猪煎膏和之。小婴儿以水半斗,大者以水一斗,三分和取一分置水中,挠以浴之。隋唐时期《肘后...
足疗
中医指针疗法
指针是以手指按压或爪切某些穴位,代替针刺治病的一种治疗方法,具有疏通经络、行气活血、调和脏腑功能、开窍醒神、止痛等作用。常用于突发性病症,如虚脱、中暑、癔病及多种痛症。亦可用于一些内伤外感杂病的治疗。「操作方法」指针的基本手法可分为揉、扪、切、捏、点5种。1.揉法:是用手指的尖端,轻按选下的穴位,作...
足疗
五绝指针疗法
指针疗法不用药物,又不用器具,仅凭双手手指在患者的体表穴位上,运用了一定的手法,就能达到治病目的;五绝指针疗法则是在此基础之上,根据针灸按摩的治病原理,掺合了武术中的点打技艺,将古老的点穴技法与现代医学相结合,而创出的新的治病手法;此法仍以中医理论作指导,根据“疼则不通,不通则疼”的医学理论,以指代...
足疗
为什么说睡前足浴是保健良方呢?
足浴,即热水洗脚。实践证明,足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,和“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有...
足疗
足疗竟是性病的“新源头”
“做足疗也能传染性病?性病不是通过性接触传播的吗?”记者从北京中医药大学东方医院皮肤性病科主任李元文那里刚听到这种说法时,感到很惊讶。而李主任却说,这并不是耸人听闻。目前,他已经接诊了几例趾间尖锐湿疣患者,年长的65岁,年轻的25岁,均为男性。李主任说,尖锐湿疣虽然一般通过性接触传染,但也有30%的...
足疗
按摩足心有助益智
青少年智力的开发,中年人脑功能的提高,老年人大脑衰老的延缓,都有益智健脑的需要。益智健脑在养生保健中意义十分重大。按摩部位搓擦足心,即用手来搓擦两足心部位。按摩方法⒈端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手张掌搓擦足心部,擦至局部发热为止。两侧交替进行。⒉端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧...
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健康路上无捷径
这种观点或类似的说法虽然很普遍,但不正确,要记住:健康路上无捷径,要想获取健康,就需要锻炼,这是惟一正确途径。通常的锻炼标准是每周锻炼3-5次,每次进行20分钟。不过,坚持是关键。如果你有一两天没能锻炼,也没什么关系。不要试图通过加倍运动来弥补,这样做肌体很容易受到损伤。
足疗
足浴与人体健康
人体健康与脚密切关联。人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称:“足是人之底,一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,“洗脚上床真一快,稚...
足疗
细数足疗发展
足疗,是一种非药物疗法,通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。足部刮痧按摩是足疗的主要方法。起源于《黄帝内经》足部按摩是中医学的重要组成部分,据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴,其中有许多是足部的穴位,还详细介绍...
足疗
不得不知的足疗宜忌 1/2
足疗虽好,但有一些细节必须注意,才能达到它的预期效果。一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。四、足浴足...
足疗
足部药浴治疗高血压五验方
高血压病是一种以动脉血压增高为主的临床综合征,属中医学的眩晕、头痛范畴。高血压可分为原发性和继发性两大类。原发性高血压约占90%,可选用下列足药浴方。桑叶芹菜方组方:桑叶、桑枝各30克,芹菜50克。用法:将上列药物加水4000毫升煎煮取液,先熏足后浸足,每日一次,发作时每日2次,1剂可用2~3次,1...
足疗
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