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夏季泡脚养生也要用热水
导语:冬天用热水泡脚,既安眠又舒适,但到夏天,人们往往就忽视了热水泡脚的作用。还有不少人喜欢用凉水洗脚,或者干脆把脚放在水龙头下冲,感觉既舒服又方便,这都是不正确的。泡脚应该每天做,一年四季坚持下来,都各有功效,正所谓“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田暖和”...
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12个小习惯让你多活几年
每个女人都害怕青春流失,随着年龄的增长,不觉越来越慌。如何留住青春的脚步?看看下面的12条建议把,每天记得做,让你多活45岁。1.吃早餐可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。2.养狗可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。3.了解自己身体症状年轻12岁...
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运动后喝巧克力牛奶身体恢复速度最快
很多人在锻炼之后,爱喝运动饮料或者大量喝水。据英国《每日邮报》6月23日报道,《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,身体恢复速度最快。新研究负责人约翰·艾维博士表示,专业和业余运动员完成高强度训练之后,饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与饮用含糖...
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大暑宜喝清粥以除湿 脾胃虚弱别多喝绿豆汤
7月22日是一年中最热节气——大暑的开端。大暑正值“中伏”前后,气温高、降水多,暑湿之气极盛。这一时节的饮食要格外注意清凉、清洁与清淡。清凉除暑热顾名思义,大暑要比小暑更热,祛暑降温的工作自然必不可少。要想避免暑气的侵袭,除了晚睡早起、注意防晒外,还可以适量喝一些清凉饮品。我们知道,在挥汗如雨、口渴...
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超级睡眠法 睡得少也精神好
每天怎么睡都不够,任凭闹钟响到震天,仍不能把你从被窝里面叫醒?每天眯着惺忪的睡眼,拖着沉重的步伐到了公司;开会时不断呵欠连连;周末基本不到下午不起床...怎样提高睡眠质量,让你不再赖床,每天神清气爽面对工作呢?从今天起,只要修正一些习惯及想法,你就能得到完美睡眠!每天早上总是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到...
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研究证实购物可养护情绪让人更快乐
你感觉情绪低落吗?去购物吧!据《印度时报》6月22日报道,美国《心理学与市场营销杂志》刊登一项新研究发现,购物的确能让人感觉更快乐。研究人员指出,购物款待自己,在提升和保持愉悦心情方面具有持续的积极作用,而且更少带来不良情绪负面作用。新研究对美国数百名购物者进行了问卷调查。研究人员还要求参试购物者以...
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中医养生贵在养神
众所周知,养生离不开补:药补、食补,运动健身也是补。还有一补:神补,最难补,也是最不能少的补。养神的本质是看得开,拿得起,放得下。养神思想倡始于老子、庄子,至秦汉时代则形成学派,以后绵延不断,在内容和形式上不断补充和发展。老子、庄子均主张“清静无为”。《庄子·有宥》曰:“抱神以静,形将自正。”指出养...
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日游水可别游出“游泳肩” 常误为肩周炎
炎炎夏日,最清凉的运动莫过于游泳。然而,专家提醒,不管是游泳达人还是新手,游泳时都要悠着点,避免患上“游泳肩”。什么是“游泳肩”?游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,然而,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成“游泳肩”。南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋炎成解释,顾名思义,“游泳肩”...
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你的生活方式是否影响到健康
健康是一种生活方式,健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯,往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。不能等口渴了才喝水水是生命之源。人体的一切生命活动,包括营养物质的消化、吸收,代谢垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反应,都需要在液体的环境下进行。不少人因工作脱不开身,经常连水也...
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学会遗忘的养生方式
人人都希望自己有良好的记忆力,能把少而壮、壮而老所经历的一切事情全部记住,而没有谁愿意遗忘,因为遗忘使人对已获得的见闻、学习过的知识和实践经验都回忆不起来。咋看起来,遗忘是有害无益的事,但细加分析,适度遗忘不但有利于正常记忆,而且在养生保健中也有极其重要的作用。“遗忘”可以减轻大脑的负担,降低脑细胞...
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健身其实也不难 家就是健身房
想要养生保健,不是难事!别以为只有上健身房才能锻炼身体,其实在家里当当勤劳的贤妻良母也能有效帮助你锻炼出好身材好体魄哦!我们就来看看,在日常家务活动中,怎样通过好方法把劳动变成健身美容课吧。只要力气用得巧,乏味、单一的家务劳动也能变成养生、保健的运动方式。另外,现在冬季比较寒冷,如果不能出去锻炼,在...
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夏季燥热养生需八戒 冷饮油腻齐上榜
夏天,天气闷热,人很容易感到烦躁。所以夏季我们更加的应该要注重保养,这样我们的身体才能保证健康。夏季燥热,在养生上要做到“八戒”:一戒冷饮、二戒油腻、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴晒、六戒静止、七戒偷懒、八戒烦躁。一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不...
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按摩法醒脑明目缓解眼部不适
1.揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。2.按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。
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中医教你5个实用减压妙招
无论是在职场,还是在家中,压力可能无时不在。如何缓解压力,成为越来越多的人关心的话题。推荐以下5个解压小妙招,可以帮助你1分钟缓解压力,放松身心。1.仰望天花板,倒数60秒。抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统,降低血压,放慢呼吸节奏。慢慢倒着数数,也有助于分散注意力,缓解压力。2.将压力写进日记,...
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揭秘藏医不同年龄段的饮食养生法
儿童食养孩子出生后,主要用母乳或牛奶喂养。待长到四五个月后,只喂乳食就不够了,必需加喂其他幼儿食品。为了婴儿的体质和发育,经常适量地喂食白蔗糖、白蜜、融酥,有时还适当地喂食煮得熟烂的绵羊肉或牦牛肉菜,以防治肌肤疾病;或者用诃子、阿魏、干姜、荜拨、胡椒、藏菖蒲、藏木香、大青盐、白山羊奶和酥油等配制成药...
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温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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