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气功
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气功的脂肪大作战 1/2
采用气功减肥方法原则上有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面。锻炼的方法有放松功、强壮功的锻炼,动功的锻炼方法如五禽戏、八段锦、易筋经及太极拳等均有很好的健身健美减肥作用。一、放松功放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下,并结合默念“松”字的方法,逐步把全身调整得自然...
气功
气功疗法可治疗阳痿
气功疗法是我国传统的养生健身法,既可治病又可防病。具体应用气功疗法治疗阳痿是意守法,所谓意守法就是把意念完全集中到身体内和身体外某一点上,并排除一切杂念,全身心进入“忘我”的境界。这种方法也可以用于治疗阳痿,方法主要有三种A、意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸,气功丹田泛指脐下小腹部位。B、...
气功
别把气功练“杂”了
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功常配合武术或静坐一起练习。而中医里也有专门的透过练习气功的方法来增进疗效。初练功时最好要有医师指导。特别是个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、个人有精神...
气功
练气功也可治“阳痿”
阳痿又称勃起功能障碍,是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。从而既给夫妻生活带来一定的不快乐,也是的自己深感愧疚、歉意。那我们到底该如何才能拯救那种疾病,好让家庭生活恢复正常,中医告诉你答案。根据研究,阳痿...
气功
功法不选好,练错不得了
功法不选好,练错不得了。一个师傅一个法,一个和尚一本经。气功五花八门,各有巧妙不同。气功虽然好,练错不得了。练气功,总的来说对人很有益处,但也有适应与不适应之分。特别是气功功法种类非常之多,各种功法起的作用均不相同,不能适合每个人练习,因此在选择气功功法时,须根据自己的身体状况,各种功法的不同特点进...
气功
气功美肤荣于面(一)
童面功:方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着...
气功
为什么有些人练气功会出偏? 1/2
人们在学练气功的过程中,会不断地出现一些练功效应,这些效应中,很多是正常效应,但有时也可出现异常效应。一些异常效应持续时间较短,经过适当调整后会很快消失。也有一些异常效应没有得到及时纠正,持续存在,逐渐引起持久的心理和行为异常,严重者可影响正常的工作、学习与生活。我们将这种因学练气功而造成的各种不同...
气功
气功与生物回授法有何异同?
生物回授法,也称生物反馈疗法。它是本世纪50年代以来,受印度瑜珈的启发,在关于意念能随意控制生理功能的新的模式和设想上发展形成的新的心理疗法。生物反馈就是用现代仪器将生物机体的生理过程转换为信息,及时地提供或反馈给受试的生物机体本身。病人能通过生物反馈而立即知道自己生理功能变动情况与趋势。例如骨骼肌...
气功
气功功法要怎么选择?
一般来说,身体瘦弱者,宜先练内养功,待体壮以后,再练站桩功、行功和各种动功。体胖者,宜用强壮功、站桩功、行功等;高血压者,可练松静功及内养功;胃肠病等消化系统疾患及肺结核等,可选内养功;神经衰弱、阳痿、遗精、早泄等,应选强壮功,配合保健功。总之,应根据中医诊断,分清自己的身体偏于阴、阳、寒、热、虚、...
气功
专家谈气功流弊
气功本身是好东西,但用不好也要出问题。就象人参吃多了也伤身子。现就学气功容易出的流弊谈谈我的看法。首先,气功是具有些神秘色彩的东西,很容易让人着迷,比如练出气感啊,经络通啦等等,尤其是青年人,练气功后很容易就迷进去了,迷进去不是坏事,但容易因此而耽误学业、工作等。学生整天就琢磨气功了,不想学习了,成...
气功
什么是气功之内养功?
内养功是静功的主要功种之一。在操作中强调默念字句、腹式呼吸、舌体起落、意守丹田等动作,具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。可分为姿式、呼吸法和意守法三大部分。1.姿式:有侧卧式、仰卧式、平坐式及壮式四种。侧卧式:侧身卧于床上(左右侧卧均可,一般采用右侧卧),腰部宜稍弯,身成弓形,头略向胸收,平稳着枕;口眼...
气功
练习气功的要领
著名气功师认为,练习气功要掌握以下要领。(1)松静相辅,顺乎自然。松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。所谓松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式,全身放松较易实现,但在摆好姿势以后,还应全身微微晃动几下,达到卧之舒适。站、...
气功
修为最高境界-天人合一
“天人合一”的思想概念最早是由庄子阐述,后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展为天人合一的哲学思想体系,并由此构建了中华传统文化的主体。到了近代,人们又讲人定胜天,两者之间如何理解呢?天人合一和人定胜天有什么关系?胜天胜己人定胜天和天人合一原本是互为阴阳,合而为一的,天人合一为阴,人定胜天为阳就修练来说,...
气功
气功锻炼人体的形气神
中医诊病讲究形、气、神。一个病人进到大夫的屋子,大夫首先会从形体上观察此人,是否异样,然后再看气色,如果面色不正,就可做进一步的诊断;如果神气全无,那大夫就可推测病人阴阳消亡,命在旦夕了。形、气、神三位一体的生命观首见于成书于西汉前期的学术典籍《淮南子》,它认为人体生命是由形、气、神三个要素构成的,...
气功
气功锻炼能防治秃发白发
气功锻炼是我国古代人民自我锻炼强身健体的方法,也是防治疾病的一种独特整体疗法。它把人的精神意念、呼吸运动和身形动作融为一体进行锻炼,使人体内部气血运行逐渐增强,血行则病邪瘀阻除,从而达到修性养生防治疾病、延年益寿的目的。现代医学研究发现,气功锻炼后能增强副交感神经兴奋性,降低交感神经的活性,具有调节...
气功
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