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中医减肥
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中医减肥七大法 看看你适合哪一种?
摘要:本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴虚,病在脾、肾、肝、胆及心、肺,临床以脾肾气虚为主,肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主,常兼有水湿,亦不兼血淤、气滞者。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴...
中医减肥
水果减肥会导致子宫萎缩
摘要:侯主任建议年轻女性春天还是要特别注意下腹部的保暖,以免引发痛经、月经紊乱等疾病。至于肥胖,中医认为体内脂肪积聚,是由于脾不运化造成的,应通过调理脾胃来控制体重,而不要过度节食以免影响健康。天气乍暖还寒,记者发现很多爱美的女性开始“节衣缩食”,换上薄薄的衣服,并把水果当“主食”减肥。南京市妇幼保...
中医减肥
女性 减肥不当 须警惕得脂肪肝
摘要:脂肪肝是指肝细胞内脂肪存积过多的病变。引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等。但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝,营养不良、减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。常言道'身体是革命的本钱',中年一族工作压力大、强度高。为了健康,他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知,减肥不当,不光达不到健康目...
中医减肥
瘦身 沐浴加点“料”
很多人都在为肥胖烦恼,其实有时候减肥很简单,我给大家推荐几个水瘦身方略沐浴加点“料”:方略之一:沐浴下肢——中医学经常强调“头寒脚热”,但一般人的体质正好与此相反,这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。以38至40摄氏度的温水,将膝盖...
中医减肥
网络流行的两天苹果牛奶清肠法
摘要:第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃其他食物。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃适合人群:平时饮食过于油腻、稍超重,肠胃健康者。实行方案:这个方法是为了清肠瘦身的,因为饮食结构比较单一,不宜长期进行,每个月最多只能进行两天,最好找一个周末。第一天:苹果1公斤。在这一...
中医减肥
告别难看萝卜腿的7个小偏方
很多身材走样的人,最大的敌人就是壮硕的大腿,大象腿往往是瘦身的拦山虎,怎么做才能瘦大腿呢?一起来看看这7个小偏方有什么秘诀吧。一、每天刮腿20分钟,一个月减8斤方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上...
中医减肥
女性喝果蔬汁减肥不科学
摘要:家住重庆的贾女士今年27岁,在一个“闺密”的盛情邀请下,她参加了某品牌组织的“7日排毒”活动。经过7天只喝鲜榨果汁的“艰苦生活”,贾女士瘦了整整7斤,但后来的轻度腹泻和感冒却持续了一个月。贾女士这样的饮食已经令她肠胃吸收产生紊乱,导致她体质变差,免疫力低下。家住重庆的贾女士今年27岁,在一个“...
中医减肥
中医偏方 快速告别大象腿
摘要:粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。方法:用搥排骨肉的捶肉...
中医减肥
夏季减肥者忌多吃芥末
芥末是一种具有辛辣味的调味品。制作凉拌菜时放点芥末,味道好极了。但是,芥末中含有一种化学物质,可以刺激胃黏膜,产生更多的胃酸,从而使人产生一种饥饿感,促进胃口大开。夏季是人们减肥的最佳时节。但是,营养学家们提醒,减肥者忌多吃芥末。芥末是一种具有辛辣味的调味品。制作凉拌菜时放点芥末,味道好极了。但是,...
中医减肥
运动可以解决一切减肥问题?
摘要:一份撒满果仁肉桂的甜面包看着不怎么起眼,所含热量竟然高达1100卡,超过了标准减肥食谱规定的每日摄取量的一半还多。只要稍不小心,刚刚在健身房拼命甩掉的肥肉马上又悄悄回到你身上了。游泳、踢球、健身房,努力锻炼是否等于减肥成功?告诉你,单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示,...
中医减肥
8款健康安全减肥中药汤
今天给大家介绍8款健康安全减肥中药汤:1.防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由...
中医减肥
男人不发胖的“木偶动作”
摘要:双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。八个简单动作让男人不再发“膘”:男性微胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止减肥的进一步发展。以下介绍8个简单动作让男人不再发“膘”。木偶动作:锻炼上臂及腰腹...
中医减肥
让你光吃不胖的食物
摘要:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是...
中医减肥
如何练习贯气减肥功?
摘要:贯气减肥功是减肥气功中的一种,所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体之目的,对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。贯气。久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉;在意念导引贯气时,全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感;在意想气由涌泉排入地下时,涌泉穴会有发热或...
中医减肥
挨饿节食很危险
摘要:千万别在你的减肥食谱上划掉蛋白质部分。要知道一位体重90公斤、坐着工作的男士,每天用于保持肌肉组织的蛋白质大约是75克,相当于两块鸡胸脯肉中的含量。如果他再做做运动,身体需要的蛋白质会更多——练练举重后的数字是原来的两倍,做有氧健身操的需要量介于二者之间。挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然...
中医减肥
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