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中医减肥
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白粥瘦身法
摘要:皱较容易消化,所以吃后很快会饿,减肥着级有可能因意志力薄弱,难抵肚饿的感觉而进食大量零食,那就很容易因减得加,反而比减肥前更胖.一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱胀的感觉.优点:减肥者吃1碗粥即获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半.副作用:皱较容易消化,所以...
中医减肥
长期过度节食会伤害肝脏
摘要:会导致气血不足,营养不良,还会对肝脏造成一定程度上的伤害。1当人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类,从而导致集体为弥补体内葡萄糖的不足,调动身体其它部位储存的脂肪和蛋白质,并将其转化为葡萄糖,这些脂肪、蛋白质都通过肝脏这一中转站转化为热量,大量脂肪酸从而进...
中医减肥
不花钱的减肥瘦身宝典
摘要:一边用鼻子呼气,一边将手腕和脚腕弯曲到90度,用嘴吐气,同时将手腕脚腕绷直到水平。早上睡醒后直接在床上做5~6次,晚上睡觉前做10~15次。身体可以马上变暖,对抗女性冷症或是空调病很有好处。最有意思的是在全身血液代谢提高后,还能起到消除浮肿和瘦脸的效果,很厉害吧。1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛...
中医减肥
女性减肥 不可一味盲目求快
摘要:世界卫生组织认为,体重指数即体重除以身高的平方(BMI,Kg/m2)是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19到25之间,25到28为超重,大于等于28为肥胖。因此,对于那些体重指数理想,尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。爱美女误区:一味求瘦盲目求快女性是...
中医减肥
轻轻松松瘦十斤的生活秘诀
正处在减肥期间的人,肯定都为了无休止的节食和大量的运动而懊恼不已。想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥?其实用另类方法--细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀,用细节减肥,你都可以想她们一样瘦哦……营养学家和节食顾问说,苗条始于头脑。以下列出保持苗条身段的9大奥秘。肥胖是祸不是福五个原则...
中医减肥
酸奶减肥法详细指
摘要:晚上餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶许多JJMM都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。我经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害推荐:在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都必须贴上一个低...
中医减肥
妖精减肥食谱不可全信
摘要:“妖精食谱”内容:早晨喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王浆,然后泡一壶普洱茶,午饭只挑素的吃,有时会吃鱼。“妖精食谱”中所提到的早上喝一杯蜂蜜花粉水,的确具有美容的功效,但对于大便稀薄、不成形,脾胃虚弱者不适宜大量饮用。最近,一篇《做女人,就要做妖精》的文章,在网络上发起了健康减肥的风潮,众多爱美的...
中医减肥
经络瘦身健康至上
今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的打扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯,但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列,让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天,让我们一起...
中医减肥
咖喱饭瘦身法
摘要:咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧,因此每天其中1餐吃咖喱饭,可燃烧脂肪减肥.每天其中一餐只吃咖喱饭优点:咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧,因此每天其中1餐吃咖喱饭,可燃烧脂肪减肥.注意:宜选用蔬菜做主角的咖喱饭,一植物油取代猪油,减少热量,有利于健康减肥.
中医减肥
认清中医减肥中的四大误区
“绿色减肥,3天99元瘦3斤”“30元减10斤”……一入夏,这种极具诱惑力的减肥广告,便开始吸引无数爱美女性的眼光。近年来,“中医减肥”异常火暴,除了正规大医院,一些中医门诊部,甚至美容院、纤体馆都推出了“中医减肥”项目。针灸减肥、点穴减肥、中药减肥等花样繁多,有证没证的也纷纷“上马”,但其中,真正...
中医减肥
平日不妨做做美腰瘦腹的运动
摘要:“美腰瘦腹”对爱美少女来说,是一个颇具诱惑力的目标。在寒假里,不妨多做些有氧运动、针对性训练及阻力训练。它是指身体肌肉力量对抗外界阻力的一种训练,包括举重训练(如举杠铃、哑铃等)、克服身体重量训练(如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等)。“美腰瘦腹”对爱美少女来说,是一个颇具诱惑力的目标。在寒假里,...
中医减肥
效果不一般的中医减肥茶
市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话,容易使消化、吸收功能受损害,身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方,分四大类,各有不同的减肥方式。这四大类包括:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。清热型对象:30岁以...
中医减肥
走路减肥的6个误区
摘要:有一些经验较少的健走者,往往在剧烈运动后[急刹车],造成身体出现一系列如头晕,眼冒金星,恶心,全身无力甚至晕倒等不适症状.根本原因在于恼供血不足.健走后不能马上停下来,要继续慢走一阵.深呼吸,或做放松性动作,逐渐恢复平静状态.1、晨练于树林清晨树林中含有大量的二氧化碳,此时的空气对人体毫无疑义...
中医减肥
吃得越多 越容易瘦的食物
提起中医减肥很多人都会想到针灸、耳穴埋豆、按摩等。其实服用中药和食补的减肥效果也不错,反而让你吃得越多,减肥越快。从中医角度讲,在冬季正好是人们脾胃不和及新陈代谢不好的时候,此时减肥可谓天时地利了。肥胖的人有虚胖,俗话说喝凉水都长膘。还有实胖,吃得多长得胖。无论是哪一型肥胖,中国中医科学院望京医院消...
中医减肥
吃得越少越能减肥?
摘要:人们需要的能量男女性别不同,所需要能量也是不同的,男性根据体力劳动的轻、中、重来分,要求轻劳动者一天摄入能量不能低于1600千卡,中等劳动量者,不能低于1800千卡,重体力劳动量者不能低于2100千卡;女性按轻、中、重体力劳动量来分,则摄入的能量分别为1400千卡、1600千卡和1800千卡。...
中医减肥
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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