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秋“蜂”起 度“蜜”月
防秋燥秋天容易口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛、外感咳嗽,因而有“防秋燥”之说,可以从早餐开始,蜂蜜具有清热、润肺、止咳等功效。早餐时,换成一小杯蜂蜜或以蜂蜜涂抹面包,也是营养健康的好习惯。早上起来,人的血液比较粘稠,而蜂蜜是人体最佳的碳水化合物的来源,润肠胃通大便、排毒养颜,并补充各种微量元素,人体不...
中医文化
苦夏养生五适宜
夏季酷热多雨,暑湿之气容易乘虚而入,造成苦夏。苦夏主要表现为胸闷、胃肠欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多,并且身体日渐消瘦。苦夏养生,应注意以下几点:1.宜防暑解热,谨防高热性疾病。夏季的突出特点是湿热。因此,夏季养生防病,当以防暑解热为重点。一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打...
中医文化
五类食物常吃伤害大脑
开场白:众所周知,牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用,但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明,常吃以下5类食物,大脑会出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等现象……1.过咸食物:人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的...
中医文化
红薯最好中午吃抗癌又减肥
红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失,是一种非...
中医文化
脾胃虚寒?来做“强壮脾胃操”
每当季节转换,或是受了寒凉、暑湿等,脾胃虚弱的人都易有胃脘胀痛、消化不良等诸多不适,如或暴饮暴食或过食油腻、甜食等,会引起脾的“运化功能”失常,而使“水湿内停”。如黄梅季节暑湿极易困阻脾胃使湿从内生,导致脾胃功能障碍。针对每个人自身的体质特点和四季气候特点,强健脾胃应该从饮食起居、运动、保养等诸方面...
中医文化
润肺止咳巧吃梨
河南省中医院传统医学诊疗中心武月萍博士介绍,梨能润肺止咳,但适宜于燥咳,且宜将梨煮着吃。因为梨属于寒性,若是由于内在阳气不足或外感风寒引起的咳嗽,就不能吃梨,尤其是不能生吃梨。不同情况的咳嗽,吃梨的方法也应有所不同。武月萍介绍了几种吃梨缓解不同类型咳嗽的方法。带皮煮煮梨时要将梨皮和梨核一起浸煮。因为...
中医文化
正气充沛 颐养天年
韩百灵,生于1909年,黑龙江中医学院教授、博士生导师。耳不聋,眼不花,齿不落,思维不减,活动自如。除坚持专家门诊与带教工作外,还能参加社会活动。韩老心胸宽广,乐观豁达,年事虽高,但愿意与青壮年谈天,从晚辈人那里吸取快乐。顺乎自然保护正气经过很长的医疗实践,我体会到养生的关键是保护正气,“正气存内,...
中医文化
换季时节多吃清肝蔬菜
时下正值夏秋换季时节,市民一定要注意均衡营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋季饮食的原则是以甘、平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、花菜、芹菜等等都具有此功能。豆芽中的叶绿素可以防治...
中医文化
保持腿脚经络畅通有助长寿
古人有言:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人要想健康长寿,必须勤于动脚、动腿,要经常活动,使腿脚的经络畅通。步行是法宝步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最...
中医文化
灵芝茶补精益气嫩白肌肤抗衰老
美肤茶取绿茶适量,软骨素1克,先用沸水冲泡浓绿茶一杯,然后将软骨素与茶水调和,经常饮用可滋润皮肤,使皮肤富有弹性。护眉茶取隔夜茶适量,加入少许蜂蜜调匀,洗眉,可润眉,长期使用可使眉毛浓密,富有光泽。灵芝茶灵芝草10克,绿茶少许,将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用,既补精益气,又强壮筋骨,能保持...
中医文化
营养早餐的两宜两不宜
人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以,在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,最佳的早...
中医文化
中药令你的房事变得更轻松
肾阳不足。健脾益气。补肾强腰。补肾健脾益气方。茯苓9克,白术9克,陈皮9克,人参6克,生地6克,枸杞子30克,麦门冬15克。加河水300毫升,煎至240毫升,去滓温服。《先醒斋医学广笔记》卷二。外感风湿。祛风利湿。轻腰汤。白术30克,薏苡仁30克,茯苓25克,防己1.5克。水煎服。每日1剂,连服2剂...
中医文化
春季瘦人“火气”大
肥胖固然不利于长寿,瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦,则意味着体质较差,可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法,那么瘦人为何多火,又该如何去火,河北医科大学附属中医院消化内科副主任医师刘晓辉为我们做了解答。所谓“瘦人多火”,多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气...
中医文化
饮食养生 五果为养
水果滋养又治病是人们的共识。“遍尝百果能成仙”是一句脍炙人口的谚语,说明常吃各种水果有利健康。果品味美更有妙用,在中国历代医书中,有很多果品是作为药用的,《本草纲目》第29~31卷就收入果品50余种。如梨,具有清热、止咳、平喘、化痰等功效。在秋冬交替之际,适量吃梨能有效缓解烦渴、咳嗽、咽痛、失音等“...
中医文化
养生至高境界 时辰养生
“什么事啊?这个时候把人家叫起来?”电话另一端,王小一的声音睡意缠绵。看看表,已经是上午的11点,“怎么这个时候还在睡觉啊?快起来!”我忍不住催促她,“什么时候睡觉不是睡觉,别烦我!”啪地一声,电话挂了。不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗?从中医养生的角度,我们应该怎样安排自己的一日作息呢?子...
中医文化
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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