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游泳池中适合女性的锻炼方式
毫无疑问,游泳是很好的塑身运动,水的阻力是空气的12倍,当你在泳池中打圈游动,你会用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是游动并非泳池中唯一可行的锻炼,事实上,比起单调的划水,下面这些泳池中隐秘而有趣的锻炼方式,更加有助于燃烧卡路里,旁人甚至只会以为你在戏水。1、引体向上对于那些在陆地上没...
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书中也有养生屋 如何让书助你养生
读书可以培养个人的修养素质,可以让人的心灵得到净化,但是原来读书也可以让人变得身体更健康哦!俗话说:书中自有黄金屋,其实书中也有养生屋,但是如何让书帮助你更养生呢?中医认为人体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”和五声“呼、笑、歌、哭、呻”之间是有对应关系的。如果经常发出呼喊的声音,就可以适当地排泄郁闷的情...
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健康养生从走路开始
想拥健康的身体其实不是一个梦想,想要获得充满活力和魅力的人生?首选当然是运动,健走可以增强体质,改善新陈代谢和心肺功能,以减少心血管的并发症。而很多名人的健康就是从走开始。多数名人都是“走”出成功的中医认为“走为百炼之祖”。可见,走步与健康有着密切的关系。人体的五脏六腑无不与脚有关,脚踝以下有51个...
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让生活做到刚刚好的健康提示!
什么样的生活最好,当时是均衡最好。不论生活怎样变化,最要求是追求平衡两个字,不多不少才是恰到好处的最健康状态。现在,小编就带你一起来看看生活中需要做到哪些恰恰好,才能帮助我们养生和报价。其实,健康的生活就在于很多微妙的平衡之中。适可而止,是一个聪敏主妇所具备的必要素质,是一种卓越的个人能力,也是一门...
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炎炎夏日巧养生 夏季养生小常识公布
夏季天气异常炎热,决定了夏季养生必定有不同于其他季节之处。那么,夏季养生小常识有哪些呢?夏季气候炎热,人体气血趋向体表。正如《素问?四时刺逆从论》所说:夏者,经满气溢,入孙络受血,皮肤充实。从而形成阳气在外,阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食宜选清淡...
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解读曹操的养生精髓
“神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰;老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。幸甚至哉!歌以咏志。”这是魏武帝曹操脍炙人口的一首言志诗。诗中不仅展现了曹操垂暮之年那种积极进取、壮志不衰的雄风和豪迈超脱的胸襟,也集中地体现了他的养生思想及其对生老病死所持客观...
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专家提示夏季喝热茶更解暑
夏天大量的流汗会造成血容量不足,使血压下降,从而增加中暑的危险。大量流汗还会引起盐分大量丧失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收。所以,要及时补充水分和盐。这时候汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作...
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起居六字秘诀对抗感冒增强免疫力
洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴,可以起到很好的预防感冒的效果。漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物。按:两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,每日两次,以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,将感冒病毒及有害代谢物排出体外。拍:两手伸开,交...
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捶捶背有助睡眠消除疲劳
中医学认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位,它们是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。捶背通常有拍法和击法两种方法,可以自己捶打,站着和坐着...
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红豆食疗:养心补血抗疲倦
中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑是心,因此,夏季养生重在养心。夏日气温高,心火上炎容易长口疮疖肿;暑热伤阴,心血暗耗,往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状;暑湿重,心阳不振,则易脾虚水肿。红豆,又名赤小豆,性善下行,能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高,富含钾、...
中医养生
15种坏习惯 让你入“癌症候选人”名单
美国医学院教授发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。看看这些坏习惯你有没有?1、经常吃粗糙的食品首先,应尽量避免进食粗糙的食品。对玉米、高粱米等粗粮,应该用高压锅煮烂,以免进食时由于食品粗糙...
中医养生
中华健康养生文化工程今已启动
日前,央视网养生频道上线开播仪式暨中华健康养生文化发展工程发布会在京举行;国家中医药管理局副局长吴刚出席会议。“央视网养生频道”是央视网、中国网络电视台新开办的以“倡导科学养生、引领幸福生活”为主旨的网络电视频道。主要致力于向国内外网络受众传播中华医药、养生文化,提供权威健康资讯服务,为受众提供一个...
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夏至时节 做好防暑降温当心中暑
导语:夏至时节气温较高,天气闷热,容易中暑。专家提醒说,夏至后不久,一年中最热的时候将随即到来,因此,要做好防暑降温工作。中暑是发生在夏天或高温环境下的一种急性病。在一般情况下,人体产热和散热正好相等,所以,人的体温总是保持在37℃左右。但在强烈的夏日阳光下照射过久,红外线能使人的大脑丧失调节体温的...
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女性常做仰卧起坐可防妇科病
据最新数据,长期做仰卧起坐的女性,妇科病的发生率比不做者低55%,可见仰卧起坐确实是治疗妇科病不错的辅助方法。小编提醒大家仰卧起坐时,女性应把双手虚放在耳朵旁边,这样腰腹才会更用力,更能达到保健效果。妇科病非一朝一夕能够治愈,但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作,会对妇科病起到意想不到的辅助治疗...
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大胆说出来 十个秘密不能对医生隐瞒
生了病,你对医生隐瞒任何情况,都可能增加误诊的风险,甚至可以致命。以下这十个方面的任何情况,你都应向医生开诚布公。如果实在无法开口,你可以告诉护士、给医生发电子邮件,或写张便条说明情况。1、吸烟、酗酒。如果你隐瞒不讲,医生就无法针对你的肺部和肝部的健康问题给予考虑,作出准确诊断。2、大小便情况。有不...
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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